Helss/Dziennik TS/Powrót Megakoksa %-)

bleeeeeeeeeeeee

Ale racja: karaluchy, chrząszcze, larwy i inne tego typu robactwo ma więcej białka o lepszym składzie aminokwasowym niż popularny wśród nas cyc.

Gruby e tam blee
Grrubas a no racja racja

MC
60 x 8
110 x 6
130 x 4
165 x 3 (REKORD, nie dawno 165 x 1 i 1/2 szło)
155 x 4,3
Wyciskanie na barki siedzac
20 x 20
30 x 15
40 x 12
45 x 8
50 x 6,4
Bicek
3 cwiczenia po 3s powtórzen nie wiem ile, ciężar mały
Bebzon
13 powt. i trach...cos mnie ukuło w lędźwiach....ale co tam jadymy druga serie...ale juz bol przeszkadzał i odpusciłem po 10

MC
taa...165kg miało byc za 2 tyg. ale tak to jest jak sie zakłada a nie pomyśli Co najlepsze mialem atakowac 4 powt. ale zczaiłem sie ze 155 nie moze byc takie cięzkie. No ale potem juz załozyłem planowane 155 i poszlo
Wyciskanie
W sumie luzik. Myśle ze jeszcze 1-2 miechy i powinno latac 70kg na siedząco
Bicek
Lekko...nawet jakos pompy nie odczułem

no nie dziwię się że po takim ciągu ukłuło w lędźwiach przy brzuszkach

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-07-09 11:32:05

Ładnie MC naprawdę


Kiedys Cię dogonię


tylko ja jestem ponad 30 kilogramow od Ciebie lżejszy

165kg x 3 !!! , gratuluje, zazdroszcze i podziwiam (poczekaj kilka miesiecy - tez tak bede )


MOC z Toba

Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-07-09 16:21:32

Grrubas podejrzewam ze miesien byl spiety...a przy brzuszkach sie rozciagnał i zonk
Barteklip dzięki Jeszcze wiecej bedziesz machał
Ojciec jeszcze mnie przegonisz

Hells jak robisz brzuszki to staraj się cały czas mieć spięty brzuch i być "zgarbionym". Plecy nie mogą być proste bo może to się właśnie odbić w ten sposób co napisałeś!

PS: Gratuluję rekordu! ~190 już by na raz poszło

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-09 22:36:24

Każdy nowy rekord to podniosła chwila
Gratuluję no i jak pisał Sene szykuj plecy na 190 kg

Kurde ja też prostowałem plecy przy brzuszkach