Jaka odrzywka na 1 cykl??

monohydrat MEGACAPSY i gitarrrrraa!

a może zamiast kreatyny lepiej słownik ortograficzny kupić ?
za 70 zł będzie ładny , w twardej okładce

:)

W proszku zawsze taniej bo nie płaci się za otoczki żelatynowe.
Dawkowanie kapsułkowych dużo wygodniejsze niż proszku

mentos_
wiem czytałem arty że nie trzeba
ale węgle też wiążą wodę w mięśniach co potęguje efekt
zawsze lepiej wchodzi i smakuje

wegle w postaci carbo/soku zbędne

a jesli - to do porcji potreningowej

Choć swego czasu faktycznie zalecano stosować cukry podczas cyklu opartego o kreatynę, najnowsze badania dowodzą, że nie jest to do końca tak skuteczne, jak sądzono. Celem stosowania dekstrozy, lub inaczej ? glukozy ? było zwiększenie ilości insuliny w krwiobiegu. Insulina jest to hormon, który transportuje składniki pokarmowe do mięśni. Niestety, okazało się, że wyrzut insuliny po spożyciu glukozy ma miejsce zbyt szybko, by skutecznie transportować kreatynę do komórek mięśniowych. W połączeniu ze szkodliwością cukru i jego potencjalnymi możliwościami odkładania się pod postacią tkanki tłuszczowej, nie zaleca się stosowania cukrów do transportu kreatyny.

tu masz Shefu swoja odpowiedz

2 puchy jakiegoś taniego białka Polskiego. Łowickie/Ostrowia a reszta to dieta.

Na co mu białko, przy dobrej diecie?

Niestety, okazało się, że wyrzut insuliny po spożyciu glukozy ma miejsce zbyt szybko, by skutecznie transportować kreatynę do komórek mięśniowych - gdzie sie to okazało jesli mozna wiedziec?

nie znam zrodla tych badan
ale byl to tez artykul o kreatynie na ktoryms z forow

pzdr