forma po plazy na spadkach

Witam forumowiczow !!!

Wiek : 24 lat
Waga : 82 kg.
Wzrost : 179cm.
Staż : kilka latek ale i 2 lata przerwy byly


koncze 2 tygodniowy pobyt we Wloszech i postanowilem zaprezetowac moja wysuszona sylwetke.kompletny luz od wszystkiego.na dzien dzisiejszy nie zanm dokladnych pomiarow ale od poniedzialku ruszam ze swoim dziennikiem wiec uzupelnie pozniej.wiem ze nie ma rewelacji...brak kaptura i plecow albo nie umiem ich napinac oraz chuda lydka ale do nastepnych wakacji bedzie na pewno lepiej.pozdro

napisz obwody bicepsa nogi itp

ogolnie spoko sylwetka

dzieki
obwody na oko bo nie mam tu miarki hehe :
biceps:40
udo:60
lydka:38
oponka:85 lub mniej
reszta bedzie dokladnie pomiezona w poniedzialek jak wroce do domciu.zapraszam do komentowania

Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-07-04 19:10:12

juz wiem dlaczego mi kapturow zazdroscisz

przykladasz sie do nich wogole ?? i zdaje mi sie tez ze zle je spinasz.

Jak dla mnie sylwetka dobra

Tylko te kaptury

przyznam ze robilem je w kratke ale teraz nie odpuszcze im tak latwo.

Wymiary na zimno:
Wzrost: 179 cm
Waga: 83 kg
Pas: 86 cm
Biceps : 40 cm
Klatka : 104 cm
Barki : 124 cm
Przedramię : 33 cm
Łydka : 38 cm
Udo:58 cm

moge prosic o zmiane tematu na : wakacyjna forma 2009 ...


pozdrawiam czytajacych





Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-07-07 11:00:08

szczerze to wg mnei strasznie słabo. nie widac zebys cwiczyl. no jedynie cos tam klatki jest ale jak na kilka lat stazu to jakas pomylka...

bierz sie za siebie lepiej bo skoro cwiczysz to chyba w jakims celu a nie stac w jednym miejscu...

cienkie kaptury, słabe plecy i góra klaty nikła, jest co rozwijac jak w wiekszosci przypadków...

fajna dziarka
a tak to słabiutko zią...

Pozdr

W pozie bicepsy przodem lapy wygladaja na taki sam rozmiar jak nogi

na kilka lat to cieenko

plecow brak, nóg brak

gora klaty tez pomyłka

Triceps tez nie bardz

wyroznia sie troche klata i biceps

sezonowo^^