Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
W treningu Mawashi napisal wyraznie ze wykonujemy plan 2-3 miesiace ale jak ci sie spieszy to moze trwac i 6 tyg., po czym robimy dwu tygodniowa przerwe..
czy odrazu po nim można przejść na trening dla średniozaawansowanych tak
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-16 19:25:41
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
369
Wszystko ok, ale mam jeden problem, nie wiem jak liny zamocować tak szeroko w domu, jak na zdjęciach pokazane na tych drabinkach. Jedynym miejscem jakie mam dostępne to drążek między drzwiami. I tu jest problem bo, chciałbym jeszcze porobić takie ćwiczenia jak np. to na barki ale nie mam pomysłu jak te liny zamocować :P
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Przy samej futrynie po obu stronach masz cieńszą część drążka, tam gdzie jest śruba do dokręcania. Kupujesz dwa karabińczyki w sklepie z artykułami metalowymi i przywiązujesz je w tych miejscach bardzo ciasno kawałkami liny do treningu (jeśłi zostały Ci jakieś skrawki) lub innego mocnego sznura, grubym drutem, etc.
Na tyle mocno, by wytrzymały obciążenie.
Odpowiednio ciasno zawiązane nie dają możliwości przesunięcia się karabińczyków do środka drążka (zaczepią się w tych wąskich miejscach).
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Przypadkiem robiąc to ćwiczenie wpadłem na pomysł, żeby spróbować plecy i całkiem nieźle się robi, podobnie jak na wyciągu trójkątem. Pozycja wyjściowa jak na zdjęciu, liny skrzyżowane i ciągniemy do siebie ;)
Zmieniony przez - KoRcZuS w dniu 2009-07-10 15:42:33
Zmieniony przez - KoRcZuS w dniu 2009-07-10 15:43:09