KoRcZuS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

369

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2026 (13:27)

Data rejestracji 26.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dymatize xpand witam szykuję się do xpanda, parę lat temu go miałem jeszcze chyba tego starego i byłem zadowolony. zastanawiam się tylko czy jedna pucha wystarczy? i jaki smak z dostępnych najlepiej podchodzi?	16	2010-01-30 15:03
Odżywki i suplementy	Redukcja fatu witam, chce wspomóc redukcję zbędnego tłuszczu jakimś spalaczem, tylko nie wiem co kupić, chodzi mi o jakiś bez efektów pobudzających, są takie w ogóle? pozdrawiam	6	2008-03-12 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka - kilka pytan. witam. mam zamiar ulozyc dietke wiek 21 lat, waga 74,3kg, wzrost 174, masa miesniowa 28,8kg, fat 23,3kg. probowalem juz ukladac sam ale nie wiedzialem jak sie za to zabrac, poszedlem do dietetyka, wyliczyla mi zapotrzebowanie w dni nietreningowe	2	2007-06-05 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny witam odrazu mowie ze to moja pierwsza wlasnorecznie ulozona dietka, spodziewam sie poprawek, i licze ze pomozecie ja udoskonalic tak by byla jak najskuteczniejsza :) wiek 21 lat, waga 74kg, wzrost 174cm, masa miesniowa 29kg, fat 23%, cel	6	2007-06-07 00:47
Odżywki i suplementy	Nutrend - fat burner z czym to rozcienczac ;/ jak w temacie z czym to swinstwo rozcienczyc zeby dalo sie to wypic bo przyznam szczerze ze nic gorszego nie mialem okazji pic, jestem naprawde odporny na smaki i daje rade ale to mnie poprostu kladzie na dechy ;p	5	2007-03-26 11:55
Odżywki i suplementy	Redukcja - co z czym polaczyc... jakie suple dobrze polaczyc zeby zredukowac tkanke tluszczowa?? tak myslalem o hmb hi-tec'a i jakis fat spalacz do tego dorzucic... ale moze sa lepsze rozwiazania za ta kase???	16	2007-02-25 13:36
Odżywki i suplementy	DYMATIZE Super Amino 4800 300cap - jak brac?? jak dawkowac te aminki, bo sprzedawca mowil mi ze 4tabsy 3 x dziennie a znajomy ktory tez zna sie na zeczy mowil ze kiedys mial amino 2200 i bral tylko 2 dziennie, ja mam 4800 i az 12??	5	2007-01-12 11:21
Trening dla zaawansowanych	Trening - co poprawic...? witam, cwicze od ponad roku. cel to glownie poprawa sily, troche masy i wyrzezbienie sylwetki, zeby bylo co nieco widac te miesnie ;p diety jakies specjalnej nie stosuje, ale staram sie jesc zdrowo. od niedawna stosuje hmb w plynie. oto	1	2006-11-11 16:52
Trening dla zaawansowanych	Trening, redukcja - pytania. witam. mam 20lat jestem troche przy masie, obecnie dietka, aeroby itd... ale chce jeszcze dopracowac trening. cwicze niecaly rok. a oto moj trening. treningi 4 razy w tygodniu. 1 i 4 dzien klatka 1. wycisnakie sztangi na lawce poziomej 4s	1	2006-06-20 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dymatize xpand	2010-02-07 20:02
Odżywki i suplementy	Dymatize xpand	2010-02-07 18:26
Odżywki i suplementy	Dymatize xpand	2010-02-05 11:42
Odżywki i suplementy	Dymatize xpand	2010-01-31 13:32
Odżywki i suplementy	Dymatize xpand	2010-01-31 10:05
Odżywki i suplementy	Dymatize xpand	2010-01-30 18:42
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2009-08-17 11:21
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2009-07-10 21:29
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2009-07-10 15:39
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2009-06-29 17:18
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2009-06-25 18:36
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2009-06-22 22:01
Trening w domu	Lina rozciagajaca badz guma-Problem.	2009-06-15 16:31
Odżywki i suplementy	Redukcja fatu	2008-03-14 09:48
Odżywki i suplementy	Redukcja fatu	2008-03-14 09:19
Odżywki i suplementy	Redukcja fatu	2008-03-12 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mogłby ktoś sprawdzić moją dietę redukcyjną?	2007-06-07 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2007-06-07 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2007-06-07 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2007-06-07 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Miesnie brzucha - ile cwiczyc , i czy koniecznie miesnie skosne brzucha tez ?	2007-05-25 13:48
Olimp	Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps®	2007-04-02 20:54
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening brzucha z Flex'a	2007-03-27 09:51
Odżywki i suplementy	VITA-MIN Multiple Sport ===nie za duzo tych witamin?===	2007-03-27 09:32
Odżywki i suplementy	Nutrend - fat burner z czym to rozcienczac ;/	2007-03-26 19:33
Odżywki i suplementy	Nutrend - fat burner z czym to rozcienczac ;/	2007-03-26 17:15
Odżywki i suplementy	Nutrend - fat burner z czym to rozcienczac ;/	2007-03-26 15:08
Olimp	Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps®	2007-03-21 18:00
Odżywki i suplementy	Redukcja - co z czym polaczyc...	2007-03-02 23:44
Odżywki i suplementy	Redukcja - co z czym polaczyc...	2007-03-02 21:20