VITA-MIN Multiple Sport ===nie za duzo tych witamin?===

tak porownuj systematyczny wysilek po 1.5 godziny 3 razy w tygodniu z bieganiem na altobus

0lej w pełni się z Toba zgadzam, jest ogromna roznica moim zdaniem

Smoq.- czy jak na siłownie 3 razy w tygodniu chodzi emerytka i cwiczy, dodatkowo jezdzi na rowerze tzn ze jest sportowcem?

pewnie ze tak...uprawia reguralny wysilek fizynczny, jej organizm potrzebuje wtedy wiecej skladnikow odzywczyc i witamin

ja do tych witaminek dokupilem w supermarkecie witamine c + cynk i zestaw 27 roznych witaminek, ich nigdy za malo :P

Panowie -trzeba ejszcze wziąść poprawkę ile z tego sie wchłonie... To nie jest żarcie...

jesli chodzi o animala to dla zwykłego smiertelnika których jest na forum 99% :P takie dawki witamin nie sa konieczne !!!!! wystarczy inny kompleks witamin i odpowiednio zbilansowana dieta !!!!! :)

pozdRawiam :)

pytanie co do vitaminy C
sporo osob na forum pisze ze bierze ja w duzych dawkach nawet po 2g dziennie
ja biore 600mg dziennie, do 1200mg jak czuje ze "cos mnie bierze"
i sie zastanawiam czy to nie za duzo, bo doraznie to pomaga, ale farmaceutka powiedziala mi ze takie dawki moga byc szkodliwe na nerki, nawet jesli teraz nie mam z nimi problemmow...?
wiec jaka jest ta bezpieczna dawka?

rda czyli dzienne zapotrzebowanie jest liczone na zwykła osobe (chyba na 70-80kg) nie ćwiczącą, sa do dawki wyliczone ostrożnie,tzn mozna je przekraczać, w róznym stopniu w zalezności od potrzeb i rodzaju witaminy.
nalezy jednak to robić z głową,tzn wiedzieć jakie jest działanie i sens zwiekszania.