Co to są cykle i dlaczego są ważne ?
...
Napisał(a)
WItam, nigdzie nie moge znaleźć źródła informacji o cyklach..
Co to są cykle i dlaczego są ważne ?
Co to są cykle i dlaczego są ważne ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Nie do końca co dwa miesiące, ale panuje takie przekonanie, że co 6-8 tygodni. Ja ze swojej strony proponuję zmieniać trening po takim czasie, po którym przestaje być efektywny.
...
Napisał(a)
cykl treningowy to plan, dieta i te inne pierdoły, które wykonujesz przez jakiś okres czasu, np. 6 tyg. czyli plan treningowy na masę + dieta na masę to cykl na masę, itp. itd.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
tzn ze np cwicze tak samo 2 miesiace i potem mam zmienic sobie plan treningowy ? po co ?
...
Napisał(a)
Po to, aby nie popaść w monotonność i nie doznać zastoju. Mieśnie lubią być zaskakiwane, coraz to nowymi bodzcami. To zmusza je do wzrostu.
...
Napisał(a)
Inne ćwiczenia, inna kolejność, różna ilość serii oraz powtórzeń. Możliwości jest mnóstwo.
...
Napisał(a)
np. masz taki plan:
przysiady
rdl
wiosłowanie
wyciskanie płasko
prostowanie na wyciągu
uginanie ze sztangą
i zmnieniasz
przysiady wykroczne
uginanie leżąc
mc
podciąganie na drążku szer. nachwyt
wyciskanie ze sztangielkami
wyć. francuskie
modlitewnik
tak na szybko. chodzi o to, żeby mięśnie się nie przyzwyczaiły. możesz zmieniać jeszcze ilość powt., serii, czas odpoczynku, ciężary itd.
przysiady
rdl
wiosłowanie
wyciskanie płasko
prostowanie na wyciągu
uginanie ze sztangą
i zmnieniasz
przysiady wykroczne
uginanie leżąc
mc
podciąganie na drążku szer. nachwyt
wyciskanie ze sztangielkami
wyć. francuskie
modlitewnik
tak na szybko. chodzi o to, żeby mięśnie się nie przyzwyczaiły. możesz zmieniać jeszcze ilość powt., serii, czas odpoczynku, ciężary itd.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Ahh, czyli co mniej wiecej 2 miesiace treningu na mase, mam sobie zmieniac plan treningowy? ahhh ze ja wczesniej o tym sie nie dowiedzialem !
...
Napisał(a)
sooo dobrze Ci radzi
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
...
Napisał(a)
jak nie masz nic do powiedzenia do lepiej sie nie odzywaj, bo tym postem nikomu nie pomagasz ;)
Poprzedni temat
Można zachorowac na akromegalie od cwiczen? [pytanie]
Następny temat
Dziennik treningowy (- _-)/ masa/siła
Polecane artykuły