maupi blog / tniemy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

mój organizm żyje własnym życiem

najważniejsze,że daje oznaki życia

ale ładne ciężary

jakby wszystkie laski z forum poszły na jedną siłkę to by ją chyba rozniosły,a chłopaki popadli w kompleksy

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

hehe, coś w tym jest

fajny trening był, nawet po wypisce to widać

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

_maupa_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 765 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 59527

King, fajny fajny

venka, trzeba się jakoś zorganizować, ugadać konkretnie i pozamiatamy, yyeeah !!

https://www.facebook.com/formanawidelcu/

...

_maupa_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 765 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 59527

wczoraj się działo:

circuit training 5X6powt.
1. Y-squat
2. pushup
3. wykroki do przodu
4. pushup z głową w dół
5. jump-jack
6. mountain climber
+ aero 20min.

dziś:
dzień straszny...

trening A:

1. wyciskanie sztangi płasko 22kgX12; 24kgX10; 26kgX8; 28kgX8; 30kgX5; 32kgX4

2. rozpiętki 12kgX10,8,7,6,7

3. pompki damskie 10,10,10,10,10

4. wyciskanie żołnierskie 18kgX12; 20kgX8; 22kgX6; 24kgX5

5. wyciskanie francuskie 12kgX12; 14kgX8; 15kgX5; 16kgX5

+14:30 min. interwałów

https://www.facebook.com/formanawidelcu/

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

dlaczego straszny?

...

_maupa_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 765 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 59527

osobisto-studenckie sprawy. spraw tych mnóstwo. wszystie niefajne. i stresowo wciąż u mnie...

a dziś luzuję

https://www.facebook.com/formanawidelcu/

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

osobisto-studenckie sprawy

ja tak mam od paru lat
i co gorsze sam nie mam na to wpływu

minęło parę lat to z czasem dopiero nauczyłem się "luzować", wcześniej to jedna wielka porażka.

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

maupka luźne galoty

tak to już w życiu bywa raz z górki raz pod górkę,cóż ja też nie mam lekko,więc w grupie raźniej

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

_maupa_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 765 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 59527

wczoraj coś tam obwodowego wyczyniałam, zakończyłam aero 25min.

a dziś NOGI zrobiłam:

1. siad tylny 30kgX12; 34kgX10; 40kgX8; 44kgX8; 48kgX8; 54kgX5

2. siad bułgarski 8kg(łapka)X10,10,10; 10kgX8,8

3. "nożyce" 12kg(łapka)X10,10,10; 14kgX8,8

4. legs stability curl 12,12,12 i 1-leg 6,6,6 (na stronę)

przez pół dnia po treningu czułąm się, jakby ktoś dotkliwie mnie pobił, jakoś nie mogłam sobie z sobą poradzić, ale z czego to wynikało - who knows