Do Binia - low carb i robienie masy

Mawashi
podstaw sie nie zmienia :D

Therm
nie mozna rowniez przecenic UNIKALNEGO na sklale swiatowa ukladow genow
bo 'wspomaga' sie wielu zawodnikow - sadze ze czasem wiecej niz w/w a efktowo nie maja tak dobrych :D

ja mam pytanie co do tej ilosci bialka bo masa ostatnio od 3 tygodni stoi
obecnie
B 1,7-1,8g w nietreningowy 1,9-2g w treningowy pelnowartosciowe tylko

T 1,5g nietreningowe 1,4g treningowe

W 5,3-5,4g nietreningowe 5,7-5,8g treningowe

i masa stoi

a co ciekawe wczesniej jadlem wegla z 6,5-7g bialka pelnowartosciowego z 1,5-1,6g i masa nawet szla tylko ciut podlalo

wiec co radzicie??

ile kcal masz i ile t jesz, w ogole to pytanie na osobny temat wiec moze zaloz i daj link

ooo dokladnie :D

Cchcecie zdrowa dobra na mase i sile a zarazem na rzezbe i pozbycie sie wody z ciala? oto ona, nieograniczone ilosc warzywq ,troche owocow, miecho i duzo jaja calych(najbardziej anaboliczny pokarm tylko cale!),troche orzechow, duzo wody i gotowe,
zarazem nie wolno wogule jesc produktow mlecznych,bo sprzyja wzrostowi estrogenow wody i tluszczu w ciele ginomenow szczegolnie-do areboy-ja tez bylem agresywny i napalony a poziom tescia mam ponizej normy wiec zbadaj swoj, jak na ironie facet o wysokim tesciu jest spokojny pewny siebie i zrelaksowany,
bezwzglednie ogranicz skrobia do minimum tez, jesli masz zapchane jelita zrob hydrokolonoterapie, bo to jelita trzymac moga wode w ciele i odstaw wszystkie proszki bialkowe bo one tez trzymaja wode u ginomenów szczegolnie.

NA KOLANA PRZED POTEGA GINOMANA


Zmieniony przez - ferguson12 w dniu 2009-06-24 13:39:08

up:)

ciezko będzie zrobić muscle na takiej niskiej ilości ww

nie ma co pisac na poprzednie posty

czyli co jedzenie warzyw i chudego bialka i odstawienie mleka,tluszczy zwierzecych i skrobi jest niedobre przy redukcji ?? niekumam biniu czemu negujesz co kolega pize skoro pisze od madrze ,to chociaz bys uzasadnil co sie w tym nie zgadza bo wprowadzadz ludzi w blad!

wieloosobowsci ....