Sapere Aude!
...
Napisał(a)
to jest rekord, a jeśli chcesz sprawdzic swoją sprawnośc w kwestii biegowej, proponuję test Coopera: biegniesz 12 minut bez przerwy i w tabelach (sa nawet chyba na Wikipedii pod hasłem Test Coopera) sprawdzasz jak się plasujesz w swojej kategorii wiekowej
...
Napisał(a)
Ale on sie pytał o czas w jakim powinien biegac 3000m, co tu powie ten test ?
...
Napisał(a)
jeśli nie trenuje zawodowo to cos mu to powie o jego sprawności. btw jak dobiegnie do 3000m to jak widzisz wg. testu ma wynik b. dobry
Sapere Aude!
...
Napisał(a)
hej a co powiecie na cos takiego....400m na maxa ile sie da potem 200 truchtu i 100 na maxa i tak do 1000m i potem jeszcze raz to samo ?
koko
...
Napisał(a)
3000 m to cięzko mi powiedzieć ale jeśli biegasz 1000m bez rzadnego treningu specjalistycznego ok 2.50 to będzie z Ciebie zawodnik ;)
...
Napisał(a)
Piszecie tu o sumarycznym czasie wysiłku, tylko nikt nie napisał do końca co to jest ten interwał........ tj w l.a. bieg ciągły o zmiennym natężeniu wysiłku np. 15-30 sek bieg szybki i przejście do truchtu 30-60 sek.
Interwały występuja w innych konkurencjach i dyscyplinach.
Zmieniony przez - High00 w dniu 2009-11-18 21:23:11
Interwały występuja w innych konkurencjach i dyscyplinach.
Zmieniony przez - High00 w dniu 2009-11-18 21:23:11
ip00
Poprzedni temat
OGÓLNOROZWOJÓWKA (siła, skoczność, szybkość, gibkość, zwinność)
Następny temat
Odrobina nadziei dla chcących urosnać...
Polecane artykuły