gainer

Brał ktoś może mega mass 4000 weidera? Ja go zakupiłem i mam problem z dawkowaniem. Biore go 3 razy dziennie pomiędzy posiłkami. Odmierzam go miarką która byla w masie xxl trecka. NA 1 porcie sypie 3 płaskie miarki. Może mi ktoś powiedzieć czy Miarka massu xxl a miarka masuu weidera waża tyle samo?

będą ważyć podobnie , co nie znaczy że tyle samo

Właśnie mi się wydaje ze mass xxl jest lzejszy. Trzy miarki waza okolo 70g.
I nie wiem ile sypać teraz weidera. Jeżeli faktycznie waży wiecej to za dużo bedzie 3 miarki w jednej porcji jak dla mnie. Waże 68kg i ża dużo sie poprostu nie wchłonie.

gainera bierzesz wg brakow w diecie, zaleznie od dnia io kalorycznosci jadlospisu. jesli potrzebujesz trzech porcji po 70g - to diete masz do bani

Nie mam czasu na diete. Ogólnie to staram się jeśc tak żeby mnie nie zalalo tłuszczem a jednoczesnie zeby przytyc. Rano płatki owsiane, rodzynki i jajak
Przed treningiem ryż i kurczak, po ziemniaki. A gainer w miedzy czasie.

mozna jesc platki owsianerodzynki ryz i kurczaka - i tyc tak mieso jak i w tluszcz, mozna tez chudnac - kluczem jest odpowiednia ilosc jedzenia, no i rowniez - proporcje.

Dieta nie ejst czasochlonna, mowisz tak - bo najprawdopodobniej nie wiesz czym jest dieta...

Przeczytaj temat "nagie zdjecia mojej siostry" w pogrubionych w tym dziale

A mozesz mi odpowiedzieć na moje pytanie?

tak czy inaczej bez poznania swego zapotrzebowania na kalorie, bialko, węgl. tłuszcze i wlaściwe ich rozłożenie w ciągu dnia nic nie zdzialasz

bo albo nie zdobedziesz masy mięśniowej/albo zdobędziesz w przeważającej ilości tluszcz

nie moge, bo nie porownywalem, gainery degustuję okazjonalnie (próbki), a miarek nie porównywałem, do ewentualnego odmierzania prochu uzywam jednej uniweralnej miarki i wagi...

na marginesie - mm4000 to dosc slaby jakosciowo gainer

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-21 21:26:50