Prawidlowa technika cwiczen

Witam

Jak sie nauczyc prawidlowej techniki wykonywania cwiczen nie majac trenera? Znacie jakies dobre strony gdzie jest dobrze opisana technika bo te w atlasie cwiczen slyszalem ze nie do konca sa dobre

Moze jakies filmy znacie?

mnie sie podoba jak sa tutaj niektore wytlumaczone
http://www.youtube.com/user/K**pl 
co do innych sproboj wpisywac nazwy w youtube i powinny Ci sie pokazywac. a w atlasie tez sa dosyc dobrze opisane fakt jest troche przestazaly ale mozesz sie wzrowowac na nim

no wlasnie gdzie sie czyta tam jest inaczej

przykladowo nawet z oddychaniem przy wyciskaniu na klate sztangi zawsze robilem wydech przy wyciskaniu a wdech przy opuszczaniu. Na tym K** co podales jest odwrotnie czyli wdech przy wyciskaniu a wydech w fazie negatywnej

tak samo z wyciskaniem raz pisza zeby wyciskac do konca wyprostu w lokciach a innym razem ze nie do calkowitego wyprostu. Zalezy widac kto pisze

Zmieniony przez - rules200 w dniu 2009-06-21 18:23:24