brać czy nie brać oto jest pytanie

Witam. Ćwiczę na masę już od ponad 0,5 roku (po rocznej przerwie) do tej pory ćwiczyłem na czysto (oczywiście odpowiednia dieta jest) a ostatnie 0,5 miesiąca z dodatkiem kreatyny (olimp mega caps 1250). Efekty jako takie są ale jeszcze mnie to nie satysfakcjonuje. Dokupiłem sobie BCAA i planuje kupno białka. Krete biorę rano na czczo i po treningu. Jeśli miałbym brać białko to kiedy brać pierwszą porcję? wszędzie jest napisane że zaraz po przebudzeniu ale wtedy biorę krete. Czy nie będzie to jakoś kolidowało ze sobą?? Gdzieś czytałem ze nie bierze sie kreatyny wraz z produktami mlecznymi. Proszę o pomoc.

No i jeszcze powiedzcie czy wogóle jest sens kupować to białko (mysle o Olimp Whey Pro isolate) :)

Suple zbedne zainwestuj w diete

jw

Jeżeli chcesz rano pić białko,możesz też dorzucić kreatynę.Pogląd,że to źle wpływa na wchłanialność kreatyny przeczą odżywki,w których składzie znajduje się kreatyna.Pozdrawiam.

nie ma co gadac zainwestuj w diete i tyle.

efekty beda zdecydowanie lepsze

no dietę jako taką mam to znaczy taką na jaką czas mi pozwala bo nie zawsze mam czas lub możliwość zjedzenia tego co bym chciał(pożywienia wysokobiałkowego) i właśnie dlatego chciałbym dorzucić troche białka dodatkowo.

bialko mozesz kupic...staraj sie trzymac diete i pozadny trening...efekty beda na 100%

jeżeli nie masz czasu na posiłek potrzebujesz gajnera

alex po czym efekty po białku?

gainer? no nie wiem nie jestem przekonany (mam tendencję do odkładania sie tkanki tłuszczowej) wolałbym jednak białko i przykładowo tylko po treningu dodać do tego carbo. Co o tym myślicie?

przecież będziesz go brał wg braków w diecie...
lepsze to niż carbo

btw skoro masz tendencje do tycia to kup sobie to białko i mieszaj z owsianymi itp
gdy nie będziesz mógł zjeść posiłku