początek treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 856

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mat3000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125

Jestem początkującym i posiadam 2 gryfy krótkie, 1 gryf lekko łamany i 50kg obciążenia
wiek 17 lat
waga 76kg
wzrost 177cm
inne sporty brak
dieta brak
i chciałbym się dowiedzieć jakie mogę ćwiczenia wykonywać,
chcę zwiększyć siłę

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2008 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16345

kup karnet na siłownie siły na tym dobrej nie zrobisz

Zapraszam serdecznie https://dreamslim.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

Limak1990

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1996 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15274

Ew. możesz przygotować się tym co masz, a później pójść na prawdziwą siłkę. Tak żeby lipy nie było

...

mat3000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125

ale ja proszę plan co mam robić albo miejsce gdzie mogę o tym poczytać

...

Ricks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 296 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2591

zajrzyj do dzialu trening domatora,tam masz plany gotowe-zamiast baniakow uzywasz oczywiscie hantli, sztangi itd

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26314

Sprzet ktory masz wystarczy czy te 50kg to sa zbyt male obciazenia dla Ciebie ?

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Biały19894

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1558 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70429

Moim zdaniem to te 50 kg wystarczy w zupełności.

Przynajmniej nauczy się poprawnie wykonywac poszczególne cwiczenia, a każde powtórzenie nie będzie stanowiło dla niego walki o życie z racji zbyt duzego ciężaru.

http://www.youtube.com/watch?v=ArxqW-w5xKU

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat