początek treningu...

witam. mam 19 lat 185 cm wzrostu i waze 62kg. i mam problem z przytyciem.
dopiero rozpoczynam swoją przygodę z odżywkami.. mam małą sztange 120cm i sztangielke 40cm + 21kg obciązenia. czasu mam dużo. az za duzo wiec pomyslalem ze cos ze sobą zrobie :) wyglądam jakby mnie nie karmili przez miesiąc... chociaż jem nawet dużo.. i tu jest problem.

zaproponowano mi "GAINER 737 - 3000 gram + KREATYNA Z TAURYNĄ 300g + DEXTROZA 330g"
czy to coś da? i czy opłaca sie to brać? cały zestaw kosztuje 80 zł. proszę o pomoc!! z góry dziękuje!

Zmieniony przez - ningen w dniu 2007-02-26 19:41:41

Bez diety to i tak ch*j ...
Dieta to podstawa, bez niej nie ma masy.

Jeśli zaczynasz to tak jak wyżej- dieta i porządny plan treningowy.

..jesli zaczynasz to wogole odstaw mono,
uloz sobie porządną diete,dobry plan,pozatym z tym sprzetem o ktorym piszesz to lepiej zapisz sie na silke albo chodz do jakiegos kumpla ktory ma wmiare dobry sprzet,gainera mozesz brac jako uzupelnienie do diety chociaz wolalbym na Twoim miejscu np:gainbolica niz 737
pzdr

dział odżywianie+trenig domatora

a po tej lekturze:
ułóż dietke którą uzepełnisz wpc/zma/witaminkami
ułóż trenig
i na razie nic ci więcej nie potrzeba!