Kreatyna czy Witaminy w wieku 15 lat???

Hehe no jak chcesz to ćwicz ale najpierw dowiedz się czy nie masz jakiś przeciwskazań żebys później nie załował bo w tym wieku to nie ma przelewek. Ja w twoim wieku to nawet nie wiem jak wyglądałem bo mnie to nie interesowało tylko za piłką latałem po pare godzin dziennie, mało jadłem a energi było w chooj:D ALe zastanów się czy nie lepiej poczekać ze 2 lata a teraz nie wiem zapisać się na basen i jakiś sport walki pozdro.

to se kupie te witaminki i będe pakował ale te witaminki zawsze dadza epszy przyrost bo ja niema napewno tych witamin bo ja to spalam i będe pakował. dzis zjadąłem obiead to niemogłem chodzić to za 1 godz. to nic nie czułem

Dieta i ewentualnie coś uzupełniającego a nie Kreatyna :) Naucz mięśnie rosnąć, a potem myśl jak by tu przyśpieszyć :D nawet na pudełku kreatyny pisze że trzeba mieć staż co najmniej 6 miesięcy, żeby cokolwiek wiedzieć i zęby potem ktoś nie pisał skarg do firm że ma teraz chore nerki czy coś, musisz najpierw chociaż trochę poznać kulturystykę i swój organizm, a na początku przyrosty zawsze są tylko dietę zastosuj odpowiednią to polecą kilogramy :) odżywki nie są Ci potrzebne narazie , uwierz, pozdrawiam :)

teraz ćwicze z przyjacielem i jego metody działaja. ale dziś po treningu zobaczyłem że nagle cos mi siena klacie pojawiło i nieiwem czy u każdekgo ak ten miesień wychodzi

jaki mięsięń?
o co Ci chodzi?

jak narazie to zadnego miesnia tam nie widac :P chlopie ty sobie nie zawracaj glowy kreatynami i witaminami zacznij pozadnie jesc i dopiero a nie wygladasz jakby ci w domu jesc nie dawali:P zarcik :P ale naprawde micha micha i miach :d jeszcze raz

Aha czyli u każdego tak jest
Dzieki pozdro a puźniej łykne se krete od 80 KG n a klatę

Heh.. ja jestem w twoim wieku tez zaczynam, też myślałem na samym początku o jakiś suplach ale po co? :) poczytałem na forum mi pomogli, mam dietę, plan treningowy od poniedziałju dieta, a ćwiczę już od miecha :) no i pierwszy efekt jest + 1,5 cm w bicu niby nic, ale motywuje do dalszego działania. Tez jestem ekto jak ty, więc się nie zrażaj bądź systematyczny i cierpliwy ;)

Powiem ci tylko jedno.. chlopie! zabierz sie za miche!

Trzymaj miche chłopak. jak masz za dużo kasy na suple kup sobie jakiś ryż, rybę ale rozdaj dzieciom na ulicy