Program Treningowy do zwiększenia siły w "Wyciskaniu Leżąc"

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1121 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27996

Klate robię dziś z barkami i w sobote z tricem. W obu przypadkach klata idzie pierwsza. Jak wrócę do domu poszperam cos na sfd o wyciskaniu
Zreszta za niedlugo stworze temat poruszający moj problem to każdy bedzie mogl sie wypowiedzieć... Nie chce tutaj spamu robic :P

Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-06-02 18:53:26

"Gdy masz zakwasy to znak nadejścia masy ... "

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24841

Jeśli dotyczy Tematu to nie będzie to spamem.

Obiecaliście, że podacie te wyniki. I co?

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-16 13:15:39

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

brolly112

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1121 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27996

ja podam za 4 tygodnie

ale jakiegoś wielkiego skoku się nie spodziewam ^^

"Gdy masz zakwasy to znak nadejścia masy ... "

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie lepiej do przeniesc do działu: Wyciskanie, Dwubój i Trójbój ?

Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-06-18 10:40:11

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24841

Weź pod uwagę swoją wagę i staż na siłowni.
Posprawa ponad 10kg przy osobie ważącej 60-70kg to bardzo dużo.
Myślisz, że tam lepsze miejsce na ten Art?
Praktycznie tam nie zaglądam. Pzdr..

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-18 10:42:11

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Tam przewija sie wiecej Trójboistów i Wyciskaczy, takze
predzej ktos mógłby się skusic na wyprobowanie teogo planu

Pozdro

Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-06-18 10:49:37

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24841

Jak do Lipca nic się tu nie zmieni to zastosuje się do Twojej sugestii. Pzdr..

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

przemob123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 711

Witam . Dzisiaj zobaczylem ten plan treningowy i pierwsza mysl , jaka przyszla mi do glowy po przeczytamiu danych z tabelki - pierwszy trening i 6seri po 6 powtorzen robic 80% swojego maxa ?? Myslalem ,ze jest to nie mozliwe , ale jednak :P Bylo ciezko , ale jednak udalo sie skonczyc trening bez wiekszych problemow . Dam znac , jak mi idzie i na koncu podam rezultat tego treningu . Jak narazie bardzo mi sie podoba xD

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24841

Z tego co widzę, to większość co się za to wzięła, nie dała rady. Słabe charaktery.
Tak, więc Tobie życzę powodzenia i wytrwałości. Pzdr..

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

GnatRGW

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 852

Słabe charaktery ... :) Jak tam ma się Twój dziennik treningowy ? A trening ciekawy, chociaż ciekawszy jest niemieckich ciężarowców i nawet bardzo podobny.

"Barierą jest tylko Twoje ciało."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat