Jak to jest w końcu z tym białkiem ?

Ćwiczę już parę lat, białka ze 100kg już pewnie zjadłem.
Generalnie zawsze to było WPC, WPI... w 90%.
Kazeiny nigdy nie miałem samej ani np. albuminy jajek.

W ostatnim KiFie przeczytałem, że jeśli chcemy zbudować masę, powinniśmy wcinać kazeinę, i to nie tylko przed snem, ale też w ciągu dnia.

Ok, wiem na czym polegają różnice pomiędzy rodzajami białek.
Ale czy rzeczywiście gdy przed snem codziennie pije 40g białka z WPC i WPI to nie jest to aż tak efektywne jakby mogłobyć przy kazeinie ?

Czy rzeczywiście zbudowałbym lepszą masę przy piciu kazeiny w ciągu dnia ?

Czy też może znowu to jest tekst ogłupiający, żeby podnieść sprzedaż kazeiny ?

Pojawi się taki artykuł i rozpierniczy mi cały pogląd na pewne sprawy i nie daje spać

kazeinę "wcina" sie przed spaniem i ogolnie aby bialko bylo powoli dostarczane do organizmu, a wpc i wpi szybko np po treningu gdy miesnie sa pouszkadzane itp, rano gdy sa "glodne"

nie przejmuj sie tym
nie zobaczysz zadnej roznicy
to dla tyc ktorzy przez najmniejsze szczegoly nie moga spac

to tak jak - czy po treningu lepiej wpc czy wpi....

Nie ma roznicy. Mozesz wypic zwykle WPC i bedzie ok.

No ja niestety jestem taki, co jest podatny na wszelkie bzdurne teksty, które powodują, że zaburza się mój spokój.

Alę dzięki za poparcie moich poglądów.
Zostaję przy wpc i wpi, ewentualnie mieszankach.
Nie dam się zwariować i brać różnych białek ze względu na to jak wysoko stoi słońce na horyzoncie

no!

choc powiem Ci...ze kiedys np o wiele lepiej mi sie cwiczylo gdy bralem zaraz po treningu najpierw carbo a po 20min izolat...
niz wszystko razem w jednym shake'u