HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Yoyo - a ty sie odchudzalas?
nie można nakładać na siebie aż takich rygorów, uwierz mi
i nie tak formalnie proszę
nie wiem, Odin albo Dawid po prostu
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------
yoyo to ja gratuluje sukcesu! jak szybko chudlas?
Pon
dieta na medal
trening silowy i HIIT
Wt
dieta na medal
zadnych cwiczen bo padalam na twarz:)
Sr
dieta na medal
silownia i aeroby HIIT
Czw
dieta na medal ale brak reszty
Piat/Sob/Niedz
no coz...dieta sie zachwiala, cwiczen nie bylo
a po siłowym rzeczywiście aero zwykłe zrób, tak z 15-25min
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
i mam watpliwosci czy robie poprawna rzecz...biegne 1 min na 50-60% max HR, a potem minute na 90% max HR. i tak 30 min.
moje HR to 220 - 23 czyli obieram 190 jako max
i to sa interwaly czy HIIT?
A to co pokazuje ci miernik to jakas fikcja, nie utrzymalabys 190 przez 1min