...
Napisał(a)
Witam mam takie pytanie ponieważ zawsze robie sobie pompki codziennie np 6 seri po 30 powtórzeń, jednak zauważyłem że nie ma żadnych efektów i postanowiłem skorzystać z planu z jednej ze stron internetowych.Ponieważ robie max 30-35 pompek korzystam od dziś z takiego planu http://www.100pompek.pl/31-35-pompek/.Szczególnie zależy mi na odpowiedziach od ludzi którzy sie na tym znają czy ten mój nowy plna jest dobry dla mnie i czy zauważe szybko efekty? Denerwuje mnie to że pisze tam że po 3dniach ćwiczeń należy zrobić 2dni przerwy gdy ja czuje sie dobrze i mógl bym ćwiczyć codziennie, czy jednak robic te przerwy co 3dni.Prosze o pomoc z góry dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a co chcesz osiągnąć? "Efekty"?
...
Napisał(a)
żeby móc rzeźbić to trzeba najpierw mieć w czym, jesteś pewny że masz?
Po za tym ten plan do którego podałeś link to plan jak zrobić 100 pompek
Po za tym ten plan do którego podałeś link to plan jak zrobić 100 pompek
...
Napisał(a)
to tnij
jak cwiczysz w domu to pompki m.in
treningi biegowe, podciagania, inne ciezarem wlasnego ciala, rozne wersje, zwiekszanie obciazenia
ale codziennie x max powt juz nie
'trening domatora' sobie wpisz
jak cwiczysz w domu to pompki m.in
treningi biegowe, podciagania, inne ciezarem wlasnego ciala, rozne wersje, zwiekszanie obciazenia
ale codziennie x max powt juz nie
'trening domatora' sobie wpisz
...
Napisał(a)
napisz coś o sobie wypełnij ankietę, a pompkami to wt. poprawisz conajwyżej i jeszcze jedno trening jest równie ważny jak odpoczynek
...
Napisał(a)
Tak ale w teście zrobiłem 31 pompek czyli w granicach 31-35 i to jest trening dla osób w tym przedziale.
...
Napisał(a)
Czyli Uważasz że mam sobie odpuścić pompki, i czy te powtórzenia co podałem linka są złe?
Polecane artykuły