V12 turbo a trening wieczorny

1.Czy stosowanie dodatkowej porcji V12 turbo po treningu (koncze okolo 21:00) jest dobrym pomyslem? czy moze zastapic to jablczanem

Przyklad 1: TRENING WIECZOREM

DT: rano jablko 6g, przed treningiem 30min porcja V12 turbo i po treningu + l-glutamina 8 g
DNT: rano jablko 6g i w porze okolo treningowej 6g

Przyklad 2: TRENING WIECZOREM

DT: rano jablko 6g, przed treningiem 30min porcja V12 turbo a po treningu jablko 6g + l-glutamina 8g

DNT: rano jablko 6g i w porze treningu 6 g

a po wszystkim ZMA i

jak cos pochrzanilem poprawcie mnie
pozdro



Zmieniony przez - cortez81 w dniu 2009-06-06 11:50:02

Zmieniony przez - cortez81 w dniu 2009-06-06 11:50:24

zMA przed snem walni

po treningu jablczan

w treningowe mozesz zaoszczedzic troche bo 3 porcje to za duzo, zrezygnuj z ktorego jablka rano lub po treningu albo bierz po 4g np?
ps. patrze na sklad tego V12 i...jak cell pump praktycznie a dwa razy drozszy...

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-06-06 12:37:29

to odpuscic sobie w dni treningowe kretke rano czy po treningu?

trudno bo juz zakupilem na przyszlosc bede wiedzial

trening 4 razy w tygodniu
mam V12 turbo 50 porcji po 12,5 g
i jablka 300g
mozecie mi zlozyc z tego jakis sensowny plan przypominam ze trening wieczorny

Zmieniony przez - cortez81 w dniu 2009-06-06 12:53:54

no zbyt wiele nie wymyslisz, mozesz dac np codziennie jedna porcje v12 i do tego jablko, albo v12 przed treningiem tylko, rano jablko w nt 2xjablko...?

moze

DT: rano jablka 5g, przed treningiem (19:00) 1 porcja V12 i po treninu jablka 5 g

DNT: rano jablka 5 g i wieczorem w porze oklolo treningowej V12

wiem ze to by bylo w dni treningowe razem 14gram kreatyny ale.....???? mozna????

Zmieniony przez - cortez81 w dniu 2009-06-06 13:34:25

mozna i 30 ale jaki jest sens tego skoro organizm po pewnym czasie nie przyswoi wiecej niz <10g?

oki to sobie odpuszcze taka dawke

a jak lepiej brac V12 przed i po treningu
a w dni nietreningowe tylko 10 g jablka

czy rozplanowac to rano jablko i puzniej v 12 w kazdy dzien?

Zmieniony przez - cortez81 w dniu 2009-06-06 13:44:00

chyba lepiej jablko i v12 w kazdy dzien