Czas najwyższy się pokazać:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zimerek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1320 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10277

Starzy wyjadacze mnie znają a młodzi może nie ale pozostali wiedza ze przez 5 dniw tygodniu pompki i drązek zawsze:) wymiary sa w profilu ostry pocisk ma byc

Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2009-06-05 23:45:56

http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie

Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ciupelek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 885 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16409

Generalnie siedze tylko w dziale dla zaawansowanych. Ale od jakiś 2 miechów nie mam neta bo jeszcze mi nie podłączyli łącza na budowie.

Ja w czwartek zakupiłem Gainbolica ale tylko po siłce wale więc cukru nie przerobi na tłuszcz. Po zimie poredukuje troche. Ale najpierw masa:P:D

...

CoCoMW

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 189 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3139

nie ma wymiarów w profilu:D

... nie dam sobie głowy uciąć ale mam takie same majtki ;D ...

klatka fajna, szkoda ze nie widać dobrze mięśni brzucha

;)

...

B.O.A

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 640 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11417

Jak dla mnie jest good:) Popraw może troche brzuszek

Acha i jak ci idzie na drażku (jakieś rekordy) pochwal sie:P

"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."

...

Zimerek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1320 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10277

jesli chodzi o osiągi to nie ćwicze siłowo bo nie bede miał napisane na czole ze wyciskam 150

Jesli chodzi o pompki to robie przez 5 dni w tygodniu 3 serie rano:
1s 90 pow, 2s 60 powt i 3s 50 powt.
Jesli chodzi o drążek to nachwyt 20 razy podchwyt 24 powt.
A z brzuszkiem macie racje jest troche tłuszczu ale zwieksze teraz inetrwały i szybkosc biegu na 5km i troszke żarcie zmienie:)

http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie

Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)

...

B.O.A

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 640 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11417

Ja wlasnie też ostatnio zlapalem zajawke na drazek:) (a podciagasz sie dynamicznie czy silowo?)

Polecam:)

acha i zapomnialym Sog dla Ciebie:)

Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-06-06 00:00:24

"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."

...

Zimerek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1320 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10277

raczej normalnie się podciągam rece rozstawione na 80 cm bo wiecej nie mam bo futryna za waska jest w domu

nadchwytem i klatka dociagam do drążka:) a teraz zaczne chyba juz z obciazeniem bo sma cięzar ciała juz nie wystarcza :) mój cel to 10 razy z 20 kg obciązeniem jak narazie

http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie

Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)

...

B.O.A

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 640 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11417

http://www.pspnd.pl/download/Podciaganie_dla_zaawansowanych_!.pdf

Powodzenia w treningach:) Mam nadzieje że się przyda , ogolnie bardzo spox trening tylko ja cwiczylem nie systemem jakim oni podali 5kg 15kg i 20kg tylko x3 20kg

Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-06-06 00:08:23

"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."

...