SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czas najwyższy się pokazać:)

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9825

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1320 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10277
















Starzy wyjadacze mnie znają a młodzi może nie ale pozostali wiedza ze przez 5 dniw tygodniu pompki i drązek zawsze:) wymiary sa w profilu ostry pocisk ma byc

Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2009-06-05 23:45:56

http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie


Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 189 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3139
nie ma wymiarów w profilu:D

... nie dam sobie głowy uciąć ale mam takie same majtki ;D ...

klatka fajna, szkoda ze nie widać dobrze mięśni brzucha

;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 640 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11417
Jak dla mnie jest good:) Popraw może troche brzuszek

Acha i jak ci idzie na drażku (jakieś rekordy) pochwal sie:P

"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1320 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10277
jesli chodzi o osiągi to nie ćwicze siłowo bo nie bede miał napisane na czole ze wyciskam 150

Jesli chodzi o pompki to robie przez 5 dni w tygodniu 3 serie rano:
1s 90 pow, 2s 60 powt i 3s 50 powt.
Jesli chodzi o drążek to nachwyt 20 razy podchwyt 24 powt.
A z brzuszkiem macie racje jest troche tłuszczu ale zwieksze teraz inetrwały i szybkosc biegu na 5km i troszke żarcie zmienie:)

http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie


Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 640 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11417
Ja wlasnie też ostatnio zlapalem zajawke na drazek:) (a podciagasz sie dynamicznie czy silowo?)

Polecam:)




acha i zapomnialym Sog dla Ciebie:)

Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-06-06 00:00:24

"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1320 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10277
raczej normalnie się podciągam rece rozstawione na 80 cm bo wiecej nie mam bo futryna za waska jest w domu nadchwytem i klatka dociagam do drążka:) a teraz zaczne chyba juz z obciazeniem bo sma cięzar ciała juz nie wystarcza :) mój cel to 10 razy z 20 kg obciązeniem jak narazie

http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie


Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 640 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11417
http://www.pspnd.pl/download/Podciaganie_dla_zaawansowanych_!.pdf

Powodzenia w treningach:) Mam nadzieje że się przyda , ogolnie bardzo spox trening tylko ja cwiczylem nie systemem jakim oni podali 5kg 15kg i 20kg tylko x3 20kg

Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-06-06 00:08:23

"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6151 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64148
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28444
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 762 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17180
O nogach nie zapominasz?

dobrze jest

Trwaj w tym co kochasz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1021 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28277
o ****a z twarzy brat blizniak bodyline'a

dieta tez trening - musi bolec.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

chudzielec ;(

Następny temat

17 lat 2.5 miesiąca treningu.

WPC