zdjecia do oceny

co do bicepsa to naprawdę dziwny jest... strasznie plaski pracuje nad klateczka... zaraz będzie czemu nuk nie wstawiłem,a no nie wstawiłem bo nie ćwiczyłem ich ponieważ miałem problem z łękotką

Polecam ćwiczenia na krótsza głowe bicepsa(tzw. szczyt), może wtedy troche ci wybije w górę

Klata troche słabo i biceps płaski ale reszta ok.Sog

zaje*iście! cycki bym troche poprawił:D
kurde gdyby tak zebrac wyszystkich to conajmniej połowa forum ma problemy z kolanami i niemoże nóg cwiczyc:P

a przedramie i kaptury po ile serii i powtórzen cwiczysz?

Zarąbiście jest
Tylko kapci z pierwszej brakuje...

Plecy zayebiscie.
Uaktualnij profil bo watpie ze 70 tylko tu jest

Progres od ostatnich zdjęć jak najbardziej widoczny.. przedramie i plecy mocno poszły do przodu .

Kolekcja pudeł po suplach musi być :)

nowe fotki naprawdę Kozak !