podciąganie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 633

cześć jestem słaby w podciąganiu bo podciągam się około 3 razy tylko (ma 13 lat) i nie wiem jak zrobić żeby podciągać się więcej czy podciągać się częściej czy może dane partię mięśni ćwiczyć jak tak to jakie?!. będę wdzięczny za odpowiedź!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

wyszukiwarka

temat poruszany wiele razy

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

w spisie tematow trening jest o podciaganiu

pozdrawiam

...

konri8

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 480 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4980

Ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz :)

...

olek96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 633

proszę napiszcie bo znaleźć nie mogę

...

konri8

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 480 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4980

Ziomek jak ćwiczysz normalnym planem treningowym to podciągaj się po te s razy i siła będzie rosła... A jak chcesz robić po 12 czy tam 10 podciągnięć to podstaw sobie krzesło, oprzyj tam zgięte nogi i będzie ci łatwiej....

...