Fabio1221
siema,mam taki problem,ze przy wyciskaniu na ławce czy to hantli czy sztangi nie czuje w ogolę klaty tylko ręce.technikę wyciskania mam dobra wiec co może być tego przyczyna/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
141
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8297
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mr Jingles
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
252
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2254
damy rade... jak Bob budowniczy da radę to my też :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
141
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8297
No wlasnie nie mam...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
252
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2254
może za wąsko trzymasz gryf i wchodzi Ci na trika ?
ew. możesz spróbować superserie na klate- wtedy powinieneś poczuć
ew. możesz spróbować superserie na klate- wtedy powinieneś poczuć
damy rade... jak Bob budowniczy da radę to my też :D
...
Napisał(a)
Sevillista
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2026
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18838
moze tylko ci się wydaje ze masz dobrą technike?
a moze za mały cięzar?
jak wyciskasz barki sciągaj do tyłu, klatka do przodu- tak abys wyciskał klatą. moze to pomoże.
Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-05-23 20:31:48
a moze za mały cięzar?
jak wyciskasz barki sciągaj do tyłu, klatka do przodu- tak abys wyciskał klatą. moze to pomoże.
Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-05-23 20:31:48
Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...
...
Napisał(a)
chwds
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
361
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4767
A jak wyglada trening?
...
Napisał(a)
rakson
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
882
ruch sztangi czy też sztangielek kończ nim łokcie zostaną zablokowane, polepszy to napięcie mięśniowe i zwróć uwagę na fazę negatywną;)
Wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę... Never ending story...
...
Napisał(a)
tomas69
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
912
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10929
"technikę wyciskania mam dobra" skad wiesz? cwiczysz z trenerem?
moze robisz taki blad jak ja kiedys zamiast klatka wyciskasz barkami..
lopatki i barki kladziesz na laweczce nieruchomo i cisniesz nieodrywajac barkow od lawki
moze robisz taki blad jak ja kiedys zamiast klatka wyciskasz barkami..
lopatki i barki kladziesz na laweczce nieruchomo i cisniesz nieodrywajac barkow od lawki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
252
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2254
przeczytaj to-->https://www.sfd.pl/Technika_wyciskania_sztangi-t413448.html może pomoże
damy rade... jak Bob budowniczy da radę to my też :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
141
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8297
Zmieniłem gryf na 150 trzymałem go szerzej, i chyba w tym był problem,bo dzisiaj już chyba poszło coś w ta klatę xD-zobaczę zresztą jutro.
Czyli przy wyciskaniu ,nie mam czuć W OGÓLE rak czy cos jednak zawsze ?
Czyli przy wyciskaniu ,nie mam czuć W OGÓLE rak czy cos jednak zawsze ?
