Siła i wytrzymałość bez masy - coś dla pływaka..?

Witam,
jestem pływakiem, chcę zwiększyć siłę i wytrzymałość bez masy bo to by przeszkadzało w pływaniu oczywiście. Będę ciężko trenował przez 3 tygodnie przed b.ważnymi zawodami. Czy dobry będzie "Reactor Pro 3"? Do tego jakieś aminokwasy żeby nie zajechać mięśni i je wzmocnić? Do tego jakieś witaminy itd?
Jestem zielony w tych sprawach, proszę o pomoc. :]

Zmieniony przez - dandys__ w dniu 2009-05-31 22:42:36

miałem zamiar brać 12 kapsów dziennie - tak mi doradził sprzedawca...
a to wychodzi ~5g

Zmieniony przez - dandys__ w dniu 2009-06-01 22:49:45

Będzie dobry
do tego tak jak piszesz
BCAA, ZMA, Witaminy+minerały, no i dobre żarcie.

Możesz podać jakieś dobre aminokwasy?

Zmieniony przez - dandys__ w dniu 2009-06-01 06:23:50

bcaa xtra np

kupiłem:
Reactor Pro 3
Olimp - BCAA Mega Caps 1100mg

dobry wybór z tymi aminokwasami?
//
Dokupić do tego coś jeszcze?

zma by sie przydało

Nie wiem czemu tyle osob poleca ZMA jak to jest takie drogie, a cynk i magnezu jest w innych witamin pakach :D
Mozesz dokupic Vita-min plus i omega 3 z olimpu.

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-01 16:43:00

Kup MZB Olimpu będzie tańsze i ma większy skład magnezu oraz cynku w stosunku do ZMA.
Ta kompozycja tych dwóch składników wpływa na nocną regenerację oraz na lepszy, głębszy sen.

To nie to samo co multipakiet witamin, niby te dwa składniki są np w Vita-min, ale
oddzielnie spełniaja dobiero swoją funkcję.

Poza tym Multivitaminę możesz spokojnie jeść po śniadaniu jak wiesz, że będziesz miał niedobór z pożywienia (brak diety).

A sam uzywasz xD ?

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-01 17:22:12

Łykam od dłuższego czasu MZB przed snem i jestem naprawdę Happy, na mnie działa OK.
Rano biorę jeszcze OLIMP Vita-min Multiple Sport oraz Omege3 też tego producenta.

Dla zwiększenia siły i wytrzymałości poleciłbym jeszcze jakąś kreatynę, ale tylko jabłczan, gdyż np. po mono będziesz cięższy poprzez gromadzenie się i przetrzymywanie wody w organiźmie.