Wąsko wyrównałeś z płaską
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
No w ten dzień mam własnie WL równo z WW robić 
Taki plan...ja wykonuje brudną robote
Taki plan...ja wykonuje brudną robote
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
ost. taki trening
https://www.sfd.pl/Helss/Dziennik_TS/Powrót_Megakoksa_%-_-t497404-s4.html
26.05.09
WL
50kg x 10
60kg x 8
70kg x 8
75kg x 6
80kg x 4
85kg x 2
90kg x 3
SQ
50kg x 8
70kg x 6
80kg x 6
105kg x 5,5,5
Unoszenie bokiem sztangielek
12kg x 15,15,15
Unoszenie w opadzie
12kg x 15,15,15
Bebzon
20,20,20
WL
Jest siła. Przy 90kg 2x sam, 3powt. z lekką pomocą
SQ
Luzik...chociaz przy tej temp. cięzko
Unoszenia
Na luzie, nie czuć tych 12kg
Bebech jak bebech
https://www.sfd.pl/Helss/Dziennik_TS/Powrót_Megakoksa_%-_-t497404-s4.html
26.05.09
WL
50kg x 10
60kg x 8
70kg x 8
75kg x 6
80kg x 4
85kg x 2
90kg x 3
SQ
50kg x 8
70kg x 6
80kg x 6
105kg x 5,5,5
Unoszenie bokiem sztangielek
12kg x 15,15,15
Unoszenie w opadzie
12kg x 15,15,15
Bebzon
20,20,20
WL
Jest siła. Przy 90kg 2x sam, 3powt. z lekką pomocą
SQ
Luzik...chociaz przy tej temp. cięzko
Unoszenia
Na luzie, nie czuć tych 12kg
Bebech jak bebech
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
no prosze coraz lepiej i te WL
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Balduran
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
855
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7962
Nonono, ładnie ładnie
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
WL coraz lepiej mega kogsie
100 to tylko kwestia paru tygodni
100 to tylko kwestia paru tygodni
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
Cieszy postep 
musze to wyznac
Jutro trening i aby 2h w szkole...
dzis mnie wku***ła kobita od geo...ale ja sie wybronie
2 mi chce postawic i powiedziala ze tak moze zostac
musze to wyznac
Jutro trening i aby 2h w szkole...
dzis mnie wku***ła kobita od geo...ale ja sie wybronie
2 mi chce postawic i powiedziala ze tak moze zostac
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
ziomal_krk
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
3897
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50644
co sie spinasz
Ja mialem w 2 klasie LO 8 dopow i nie spinałem sie ...
Ja mialem w 2 klasie LO 8 dopow i nie spinałem sie ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
a ja kibluje 5 lat i nic nie mowie...;-(
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja mam ultimatum od ojca - nie będzie dopa będzie premia extraaa
grożą mi 3 dopy, ale może wyciągnę
grożą mi 3 dopy, ale może wyciągnę
Poprzedni temat
michal29/BOLG/"kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo..." %-)
Następny temat
ATC do oceny
