zakupy na 8 miesiecy

Chcialbym Was sie zapytac jakie odzywki najlepiej na mnie wplyna podczas 8 miesiecy silowni ;P Mam 18lat waze 65kg chodze na silownie od 7 miesiecy i chcialbym sie doradzic jakie odzywki polecacie mi ( na mase lub sile ...)Cwicze 4-5 razy w tygodniu zalezy czy mam czas . Na klate udalo mi sie podniesc 100kg z lekka pomoca wtedy jadlem proteiny i potem wszystko zatrzymalo sie a nawet spadlo po proteinach wazylem 67kg teraz 65kg a na klate 90kg to ledwie co podniose . Potem wzielem bcaa dymatize i niestety nic mi to nie dalo . Zblizaja sie wakacje i niestety bede musial sobie zrobic przerwe 2miesieczna dlatego ze chce jechac do Polski na wakacje , troche popracowac itd aktualnie mieszkam w Belgi od 7 lat i tu odzywki sa duzo drozsze od tych w Polsce i tu oczekuje od was pomocy , co ja mam kupic ?? i jak to brac ?? jesli chodzi o budzet to mam nieograniczony i w Poslce chce sobie zrobic zapas (tak zeby starczylo mi na 8 miesiecy ) Dziekuje z gory i licze bardzo na Wasza pomoc

nie ten dzial ziomek!przejdz do dzialu odzywianie

Zmieniony przez - QLAMA w dniu 2009-05-24 21:52:17

kolego nawet nie wiesz za co odpowiadaja proteiny i bcaa a przypisujesz im zaslugi badz spadki.

toz to i to jest na mase ale po tym bcaa to nic nie zauwazylem

nie masz nawet podstawowej wiedzy..

dział odżywianie.

trening dla początkujacych;)

toz to i to jest na mase ale po tym bcaa to nic nie zauwazylem

Zmieniony przez - evan_tom w dniu 2009-05-24 23:10:18