Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam!!
Mam pytanko mam 16 lat i ostatnio zacząłem ćwiczyć. Gdy pierwszy raz poszedłem do kolegi na siłownie bo ma ją w domu chcialem sprawdzić ile wezmę na klatę przy wadze 62kg. Wziełem 57,5 i zaczęliśmy trening 4 razy w tygodniu. Gdy wczoraj po 3 tygodniach próbowałem ponownie wziąśc te 57,5 kg to nie dałem rady za cholerę:P. I mam takie pytanie dlaczego tak jest? czy moje mięśnie sa bardzo zmęczone? bo podczas ćwiczenia jest mi już trochę łatwiej w robieniach serii.
Zmieniony przez - ChArY445 w dniu 2009-05-24 18:30:21
Szacuny
1
Napisanych postów
167
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1026
moze ci sie ciezary pomylily za 1 razem bo to bylby bdb wynik biorac pod uwage twoja wage i to ze nie cwiczyles wczesniej. A moze robiles dzien przed podejsciem do tych 57.5kg cwiczenia na klatke i miesnie jeszcze nie wypoczely
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Planu nie mam za bardzo jak wkleić bo jest on u kolegi i wisi na ścianie;/. Ciężary mi się nie pomyliły wszystko sprawdzałem dużo razy. Wcześniej przed podjęciem treningu robiłem sobie wieczorami pompki i dużo pomagałem ojcu przy pracach fizycznych. A ćwiczę dalej i z seriami nie mam problemu a nawet idzie mi lepiej. Ponowną próbę 57,5 brałem od razu po rozgrzewce przed zaczęciem treningu.
Wzrost 178 jakieś
Kolega mi mówił ze organizm musi się przyzwyczaić do ćwiczeń.
Zmieniony przez - ChArY445 w dniu 2009-05-24 18:40:12
Zmieniony przez - ChArY445 w dniu 2009-05-24 18:41:14
Szacuny
8
Napisanych postów
252
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2254
ten plan którym ćwiczysz to pewno jakiś dla zaawansowanych i dlatego
zrób zdjęcie tego planu albo spisz co tam jest i daj tutaj
a na razie proponuje jakąś regeneracje
damy rade... jak Bob budowniczy da radę to my też :D
Szacuny
1
Napisanych postów
167
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1026
tylko nie regeneruj sie po 3 tyg cwiczen:P czasem tak juz jest ze raz wezmiesz 60kg a na drugi dzien 55kg bo to zalezy od samopoczucia, czy robiles cos silowego ostatnio( tak jak ty pomagales ojcu)i wielu innych rzeczy .
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zmęczony niby nie jestem i mam pełno zapału do ćwiczenia. Czy po jakimś czasie ćwiczeń bez prób brania rekordów było by już normalnie? znaczy czy wziął bym tyle samo lub wiecej