HIIT po treningu siłowym ?

Wiem, że pewnie przeszukując forum gdzieś bym odpowiedź znalazł. Jeśli jednak ktoś jest skory do pomocy, to będę wdzięczny :) Spotkałem się z opiniamii, że HIIT mogę wykonywać po treningu siłowym. Spotkałem się też z przeciwnymi, że powinno się go wykonywać w dni nietreningowe. Jak jest naprawdę ? I czy dobrym rozwiązaniem jest na cyklu redukcyjnym :

trening siłowy -> HIIT -> wypicie 20g białka -> normalny posiłek po 30 min. ??

Chce spalić jak najwięcej tłuszczu i zastanawiam się nad najlepszym na to sposobem...

Jeżeli zależy ci na bardzo szybkim pozbyciu fatu i nie martwisz się o mięcho to pobiegaj/pojeździj naczczo , po siłowym(zakładam ze rzeźba) i w nietreningowe hiit/aeroby.Jeżeli chcesz mięcho utrzymać porób troche rzeźby z 50-60% cięzarem i w nietreningowe 2-4x w tygodniu hiit przez nieco dłuższy okres czasu.
Już chyba nie musze wspominać ze ujemny bk pozdr
Zmieniony przez - dj2008 w dniu 2009-05-20 09:16:44

Zmieniony przez - dj2008 w dniu 2009-05-20 09:17:22

trening siłowy -> HIIT -> wypicie 20g białka -> normalny posiłek po 30 min.

trening siłowy -> wypicie 20g białka -> HIIT -> normalny posiłek po 30 min.

Który sposób będzie lepszy na spalenie tłuszczu/zabezpieczenie mięśni ?



No i prosiłbym o więcej opinii jak to jest z tym HIIT po treningu, czy na czczo. Czy może najlepiej w nietreningowe ? Dziękuję za pierwszą odpowiedź, ale jedna jaskółka wiosny nie czyni chce poznać więcej opinii

Zmieniony przez - E-qester w dniu 2009-05-20 11:21:17

Ja teraz na redukcji robię HIITa po śniadanku i przed treningiem siłowym. A potem ProLongatum. Rok temu tak pojechałem, tłuszczyk się stopił a mięśnie, jeśli w jakimś stopniu się sfajczyły, to niezauważalnym. Pzdr

czekam na więcej wypowiedzi