Helss/Dziennik TS/Powrót Megakoksa %-)

Jezeli Kuba snk cie trenuje to sie nie wtrącam

hehe jak cos to komentuj po to jest to...po to, to jest

Co do progresu to Ci powiem tak:
co 10kg zeby w serii dokładac to mam za słabą kondycje
a co 20kg jest dla mnie idelanie...ale znowu w lawce juz od 70-75kg dokładam co 5kg w serii bo co 10 juz za duzo

od jakich ciezarow zacyznales kiedys ??

bo 170 to juz jest dobrze

jak cie dogonie to napisze :D

Witam i zapraszam

Kiedy poszedłem na siłownie profesjonalną to tak:

MC 130kg
SQ 110-120
WL z 80

i jak widać w wycisku najmniej poszlo...ale i tak przez ostatnie 10 tyg jakies 10kg wpadło wiec jest dobrze Odrabiam powoli to co straciłem "trenując sie sam"

Takze jak widać przez te 7-8 miesięcy wpadło jakieś 80-90kg w TS

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-05-20 22:09:15

hells to ja jestem w podobnej sytuacji co ty wczesniej ;]

mc 140kg
sq 120kg (ciezko jak cholera,ale wymeczone poszlo)
wl 75

szukam czegos zeby ta klate ruszyc tylko nie mam pojecia co i jak hehe :D

Jest spoko,odwiedzam twoj dziennik tylko ze nic nie wpisywalem :D lukam jakie cwiczenia robisz no a 10kg w wl to juz ladnie!!

Co trening życiówka Ciągi skoczą solidnie na pewno. Ani się obejrzysz a 200 będziesz szło jak kij od szczotki

Logitech ja ten progres zawdzięczam swojemu trenerowi
Sene w MC nowa metoda prawdopodobnie poleci od nast. tyg. i za tydzien ławe dojade 90 x 3 (no albo 2 jak na 3 siły nie bedzie). A potem nie wiem..czy ławe będe maksował czy zostaje tak jak jest.
Pogadam z Kubą moze by wywalił za tydzien to 185

200kg zbliża się dużym krokiem albo dużym krążkiem

JEst dobrze

Hells bez pośpiechu PEWNE jest jedno: 200 jeszcze w tym roku i kto wie czy nie na serie

Wuchta żebyś wiedział ze dużym krążkiem
Sene wiem Kuba czuwa nad wszystkim
200 na serie...fajnie by było

22.05.09

WL
50 x 10
60 x 8
65 x 6
70 x 4
77,5 x 2
WW
50 x 10
60 x 8
65 x 6
70 x 4
77,5 x 2
SQ
50kg x 8
70kg x 6
90kg x 3
102,5kg x 5,5,5
Bebzon
3 x nie liczylem powt.