Suwnica w treningu siłowym?

Witam

Z racji tego, że nikt nie odpisuje w tym temacie:

https://www.sfd.pl/Poprawić_wynik-wyciskanie-t17478.html

założyłem nowy temat. Zacząłem plan treningowy z w/w linku i mam pytanie:
czy wyciskanie głową w dół używając suwnicy znacznie zmniejszy przyrosty siły po tym treningu? U mnie na siłowni jest ławka skośna (głową w dół), ale nie ma stojaków(wolnostojących), pod które mógłbym ją podstawić... (pozostaje suwnica) Bo przecież podkładając jakieś krążki pod płaską ławkę nie otrzymam wymaganych 20-25 stopni.

a nie możesz użyć sztangi- znaleźć jakiegoś partnera tren. aby Ci ja podał

suwnica to średni pomysł w treningu na silę[jako ćw. dodatkowe owszem, ale nie podstawowe]

Gdyby to było 50kg to partner jak najbardziej, ale gdy będzie trzeba podać 120kg, to już gorzej...
A czemu suwnica odpada? Wiem, że to ćwiczenie izolowane, ale ruch jest teoretycznie taki sam. Łatwiej się wyciska, ale z drugiej strony można więcej nałożyć.

No bez przesady...

Inna motoryka, inne wektory sil, brak pracy stabilizujacej, zadna izolacja - wykastrowany wielostawowiec.

Jak mozesz [ a 99% osob moze ] to rob sztanga i sie nie przejmuj. Nie musisz robic 5*5, 10-12 powt tez bedzie dobre, jak ma pomoc ci pokonac psychina bariere.