szOrtt
ladna sylwetka mamy podobne wymiary ale ty masz lepszy gen!sogacz sie nalezy!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
342
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4443
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
342
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4443
lydeczki jak poprawisz to bedzie superproporcja!
...
Napisał(a)
kuka23
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
6151
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64148
jak ćwiczysz przysiad, powoli opuszczasz i kontrolujesz wypychanie w gore, czy normalnie szybko dynamicznie ?
...
Napisał(a)
Wysu
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1575
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21287
dzieki panowie,
lydki opornie strasznie ida.
przysiad cwicze 2 razy w tygodniu,
raz z duzym ciezarem po 5-8 powtorzen i wtedy robie w miare dynamicznie,
a drugi raz to rozne przysiady: hack, przednie, klasycznym oraz martwy ciag na sztwynych nogach i wtedy robie w miare poowli po 12-15 powtorzen
lydki opornie strasznie ida.
przysiad cwicze 2 razy w tygodniu,
raz z duzym ciezarem po 5-8 powtorzen i wtedy robie w miare dynamicznie,
a drugi raz to rozne przysiady: hack, przednie, klasycznym oraz martwy ciag na sztwynych nogach i wtedy robie w miare poowli po 12-15 powtorzen
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
metanadren
Ekspert
Szacuny
148
Napisanych postów
5203
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25305
Bardzo estetycznie SOG
Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
...
Napisał(a)
Parowa92
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
295
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13665
Kaptur, łydki dotyrać i bedzie idealnie SOGa masz ode mnie^^
SOGa masz ode mnie^^...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1155
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7174
jest ładnie ale porównujac strona 1 i strona 43 nie widze duzej poprawy, wrecz znikoma.
Nie czytałem srodka moze była jakas kontuzja.
Nie czytałem srodka moze była jakas kontuzja.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1575
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21287
nie mialem zadnej powaznej kontuzji, bylo kilka przerw przez swieta i jakies wyjazdy...
rzeczywiscie po niektorych fotkach nie widac roznicy, ale porownaj sobie te 2 filmiki,
pierwszy jest z sierpnia 2008, a drugi z kwietnia 2009,
poza tym przez ostatnie miesiace skupialem sie glownie na poprawie nog, bo wczesniej praktycznie ich nie mialem
rzeczywiscie po niektorych fotkach nie widac roznicy, ale porownaj sobie te 2 filmiki,
pierwszy jest z sierpnia 2008, a drugi z kwietnia 2009,
poza tym przez ostatnie miesiace skupialem sie glownie na poprawie nog, bo wczesniej praktycznie ich nie mialem
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
...
Napisał(a)
uojciec
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1204
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21585
ja nie widze roznicy :P co nie zmienia faktu, ze sylwetka jest rewela. podoba mi sie taki typ sylwetki, ale chyba dobiles juz do granic naturalnych mozliwosci (biorac pod uwage nie tylko geny, ale tryb zycia, prace etc.), nie uwazasz?
Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-05-22 16:40:40
Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-05-22 16:40:40
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
Poprzedni temat
16 lat, foty do oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
-
Następny temat
Oceńcie i doradźcie :P
