Dużo siedzę w googlach. Wystarcz wpisać odpowiednią frazę tyczącą się siłowni i najczęściej pierwsze wyniki z listy dotyczą forum sfd niesamowite nie sądzisz??
Wiadomo
Tak musisz się posiłkować odżywkami jeżeli--- dziwiło by mnie to jak byś tego nie robił przy takiej wadze-- w jago przypadku wystarczy stosować zasady zdrowego żywienia-- i efekty będą na 100% fajnie co??...
zajrzyj do dziennika - nie potrzebuje supli zeby dostarczyc wszystkiego do organizmu - suple są tylko wygodą. Co do stwierdzenia "fajnie" - wiadomo, bedzie rosło - ale do czasu.
Ojjj piszemy o dużej intensywności, ciekawe w jaki sposób chce przećwiczyć duże partie na tej samej sesji treningowej jeżeli trening jak twierdzisz"ma byś intensywny" ale super no--
Sluchaj - jezeli nie slyszales o trenowaniu ciala treningiem dzielonym (split) przy częstotliwości większej niż partia 1x w tygodniu to nie mamy o czym rozmawiać. Split to nie tylko robienie klaty czy plecow 1x w tygodniu.
Mniemam że wypijasz cysternę wody na treningu a w organizmie masz zamontowane dodatkowe pompy tłoczące tak potężne ilości krwi że jesteś w stanie spompować tak wielkie partie. Cudowny człowieku.. napisz jeszcze coś ciekawego... chętnie się teraz ja pośmieję
Niekiedy starczy mi pół litra wody 
Kwestia tego jaka jest temperatura. Nie wiem czy wiesz ale ilość wypitej wody wcale nie zależy od tego jaki masz trening... Ale co ja Ci bede tutaj pisał.
Podział splita na trening lekki i ciężki jest do dupy-- w takim razie jedne
partie mięśni będzie ćwiczył porządnie, drugie słabiej a potem na forum od autora... "ALA CZEGO MAM UBYTKI W TYCH A TYCH REJONACH, CZEMU MIĘŚNIE NIE CHCĄ ROSNĄĆ"...itp. itd.
Do dupy? No to proszę, żebyś mi jaśniej uzasadnił tą kwestię bo na prawdę ciężko jest mi w to uwierzyć... Bardzo cięzko. Podział na lekki i cięzki jest jednym z efektywniejszych wersji, dzieki temu nie doprowadzamy do przetrenowania i mamy w miarę optymalną regenerację.
potem priorytety się zaczynają. A wiesz doskonale- zresztą jeżeli tak ładnie umiesz się wyśmiewać z forumowiczów to musisz to wiedzieć... że najczęściej partie które traktujemy priorytetowo mamy gorzej rozwinięte-- tak zwana blokada psychiczna. To oczywiście też wiesz...
Psychika potrafi sprawić konkretne figle - wiem to. Ale po splicie partia 1x/tydzien możemy dopiero mieć na prawdę problemy z tym że nam coś nie rośnie. Powiedzmy, że jesteś kolegą który ćwiczy 6 miesięcy. Zaczynasz ćwiczyć splitem. Przychodzisz powiedzmy, żę w poniedziałek i robisz klatę. Trzaskasz 16 serii na klatę (no bo przeciez musi byc mocno trenowana). Konczysz trening idziesz spac itd... Mija 48h od treningu i co? Miesnie są zregenerowane i flaczeją... Tak - FLACZEJA. Dlatego wtedy wchodzimy z treningiem "lekkim" i podnosimy nasze 'flaki' Osoba początkująca musi zapewnić każdej partii częstszy bodziec do wzrostu niż 1x w tygodniu - bo wtedy po prostu MARNUJE czas ktory moglby poswiecic na hipertrofie.
I prośba do ciebie-- wiem że jesteś ekspertem,, no super ale... nie znaczy że wchodzisz do tematu, wyśmiewasz kogoś, piszesz mi bzdury że nie siedzę na goglach-- muszę cię zdziwić--google to jedyne narzędzie którego używam do szukania informacji nawet jeżeli chcę znaleźć coś na naszym forum wpisuję odpowiednią frazę i jak znalazł.
Tu nie chodzi o to czy ja jestem ekspertem czy moze wcale sie na forum nie udzielam - wiem co mowie i moge poprosic kogos kto potwierdzi to co mowię... Nie wiem, może jakiś MOD jak wejdzie to uwierzysz ze się mylisz? Nie wysmiewam nikogo, ale skoro ŹLE radzisz to ja staram się poprawić to co mówisz, żeby chłopakowi pomóc. Załóż się ze mną - lepiej na tym wyjdzie.
cd.
Liczba sogów nie jest wyznacznikiem wiedzy, dla tego nie zakładajmy że ekspert z poprzedniej strony wie wszystko,
nigdy nie powiedzialem, ze wiem wszystko - wiem, ze teraz się mylisz.
komentowałem trenowanie partii z dużą intensywnością takich jak nogi i plecy które niby są spokojnie do przetrenowania. Niestety nie jest to możliwe z przyczyn które podałem na poprzedniej stronie.
twierdzisz, ze tylko odpowiednia ilosc serii raz w tygodniu potrafi 'odpowiednio przetrenowac' daną partie? oj mylisz sie... no i przyczyn zadnych nie podales.
To że mam tyle sogów nie znaczy że wiem wszystko, tak na prawdę nie wiem za wiele, można powiedzieć że nic i nie wstydzę się tego. Co do treningu splitem 2x w tygodniu partia to na pewno panowie nie mają takiego beznadziejnego planu, który ułoży osoba nie posiadająca podstawowej wiedzy dotyczącej treningu dzielonego. Nie obrażając autora stwierdzam że może nie wie wszystkiego i ma braki w podstawach, ale także nie umie się zastosować do poznanych metod i zasad. Spójrz na rozpiskę serii które podał. Trzeba ludziom tłumaczyć 10 razy o co chodzi w tym wszystkim.
Jezeli chodzi o te podstawy, ich brak, brak wiedzy itd to bylo to odnosnie autora tego tematu czy do mnie ?
Mówisz że nie mam pojęcia o treningu split-- przerabiałem go wiele razy, trenowałem tym planem 3 lata zmieniałem treningi w odpowiednim czasie, modyfikowałem je w taki sposób w jaki ci się nie śniło nawet.
rzadko kiedy snią mi sie treningi. Co do treningu "SPLIT" - poczytaj o tym treningu i zobacz jak wiele jest jego odmian. Tu nie chodzi o to, ze uparlem sie na niego bo napisalem tego arta - chodzi o to, ze tak dla poczatkujacego bedzie lepiej.
Szkoda że muszę znowu kłócić się z kolejną osobą-- jeżeli masz inne zdanie na jakiś temat albo nie zgadzasz się ze mną to proponuję byś napisał na pv albo po prostu piszesz odpowiedzi typu-- niestety nie mogę się z tobą zgodzić -i przedstawiasz swoje argumenty. Taka forma jest grzeczniejsza. Ja nigdy nie wypisywałem takich komentarzy nawet jeżeli przede mną była osoba która mówiła coś nie tak, staram się nie upominać bo wiem że zrobi to za mnie ktoś inny- w ten sposób unikam konfrontacji.
Regulamin działu jest taki - jezeli ktos mowi źle/bzdury - osoba kompetentna musi poprawić. JA kiedys tez myslalem ze wiem duzo i bylem uciszany przez mądrzejszych ode mnie. Ale dzis czuję się na siłąch zeby pomoc takim mlodzikom w treningu. Proste.
Z kolejnego tematu robi się znowu syf i tyle. Autor uzyskał odpowiedzi. Jeżeli zechce posłucha się moich rad, jeżeli nie- posłucha się waszych rad( znaczy się na razie są same uwagi w moim kierunku
Twoje rady są dla niego nienajlepsze. I tyle.
Zamiast takich kombinacji niech zacznie robić FBW ostatnimi czasy tak bardzo popularne. Poza tym autor jest niezdecydowany jeszcze na pewno co do treningu.
oooooo! FBW byloby znacznie lepsze niz split partia 1x/tydzien. Ale... powiedz mi - jak on przetrenuje każda partie? przeciez cwiczac tyle partii na raz nie da rady, wg Ciebie co ?
pozdrawiam-- I !!!! jeżeli kogoś uraziłem -- NAJMOCNIEJ PRZEPRASZAM --każdy ma prawo wyrażać swoje opinie tylko wypadało by robić to trochę grzeczniej.
Nie czuję sie urażony. Ale zabrakło argumentów.
Do autora postu
Tak wiec wracając do poczatku - powiedz mi co wybrałeś?
deathrider
zaskron
lolek768
adzik123
