Wzrost: 180cm
Wiek: 18 lat
śniadanie
-jajecznica z 6 jajek (bez żółtek)
-30g masła/oliwy
drugie śniadanie:
- twaróg pełnotłusty 200g
- warzywa
obiad/posiłek przed treningowy:
- ryż brązowy 100g
- pierś z kurczaka/ryba 150g
posiłek po treningowy
- ryż brązowy 100g
- pierś z kurczaka/ryba 150g
posiłek wieczorny
- pierś z kurczaka/ryba 150g
kolacja
- twaróg chudy 200g
- warzywa
Proszę o ocenę i ewnetualne poprawki. Dieta pisana przez kumpla, dlatego daję do sprawdzenia. Do tego mam zamiar brać Venom Hyperdrive 3.0+ Global.