Z04 - Ektomorfik po jakiś 9 miesiącach.

Taki był ze mnie kozak





Zacząłem robić pompki





To było chyba za mało, poszedłem na siłkę.





Bez diety efekty były mierne więc wziąłem się za miche.









Plecami też się zająłem.













Przedramię.





A tutaj zgięty patyk.









I "tylna ręka"





Trening nuk trochę odkładałem, ale noworoczne postanowienie dotrzymane i teraz ich nie olewam.






Trenuje tylko i wyłącznie ze względów estetycznych, nie obchodzą mnie obwody ani siła.
Waga 72
Wzrost 182
Konstruktywna krytyka mile widziana, pozdrawiam i czekam na opinie.

: )


Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2009-05-15 18:19:59

Izo, daty, daty! nie da się tego zmienić czy ktoś jest ektomorfikiem czy nie, jedynie można zacząć jeść odpowiednio dużo i ćwiczyć ciężko.

w sumie moze byc łap sog na zachete...

Jak sie chce to wszystkiego można dokonać.....podsumówujac wytrwałości i dalszego zaciecia w dążeniu do wymarzonej sylwetki..
SoCzEk Poleciał

Walna przemiana Łapaj soga.

To tylko na samej diecie taki postęp zrobiles ??

fajne zylsko na bicu :)

nie jest zle :) ciekawe jak bedzie za dwa lata
sog

duża przemiana brawo sog leci ;)

Ladnie - gen nie taki zly,

jaka waga była przed dietą?
SOG, ja też się za siebie biorę ;] 13 dzień na diecie, życz mi wytrwałości :D
pzdr

fajnie, estetycznie

masy brakuje i tyle, ale idziesz w dobrym kierunku.