Płatki zbożowe a napoje isotoniczne

Znalazłem ciekawą wzmiankę w angielskiej gazecie "Metro"
Oto tekst:
"Forgot downing expensive sports drinks, gym-goers would be beter off eating a bowl of cereal after a training session. The nutrients from whole-grain cereal combined with skimmed milk were more than a match for isotonic fluids in helping muscles recover from exercise, researchers from University of Texas found. They carried out their test on 12 trained cyclists who had just completed a moderate two-houer workout"
W skrócie piszą ze miska płatków zbożowych z mlekiem jest znacznie lepsza po treningu na odnowe niż napój izotoniczny. Czy ktoś fachowy może to skomentować? Chciał bym się dowiedzieć czy to następne brednie czy może coś w tym prawdy jest?
I będę wiedział jak odnosić się do kolejnych rewelacji z tej darmowej gazety

cos tym napewno jest bo w posilku "platki z mlekiem" masz mix wegli i bialek co lepiej wplywa na regeneracje niz same wegle

j/w płatki mają dużo węgla, mleko to białko i tłuszcz i trochę węgla więc jakby nie patrzył jest to jakiś posiłek, zresztą ostatnio był tu artykuł że wypicie mleka po treningu powoduje lepszą regeneracje. W napojach izotonicznych znajdziesz tylko węgle i to często złożone z samych cukrów prostych

Cel stosowania napoju izotonicznego to raczej okres treningu gdy tracisz z potem witaminy i mineraly. Dziwne porownanie.

Wydaje sie ze do konca tak niejest.
Izotonik dostarcza wegli do komorek natychmiast a wegle z platkow wchlaniaja sie troszke za pozno w tym momencie korzystniej jest juz dostarczyc organizmowi bialka.

Zmieniony przez - arieloza w dniu 2009-05-15 16:42:12

nie za pozno tylko dluzej, nie podwyzszaja tak mocno cukru we krwi

Macie tego arta po polsku:

http://kopalniawiedzy.pl/platki-zboze-mleko-wysilek-cwiczenia-glikogen-bialka-miesni-Lynne-Kammer-regeneracja-7523.html

No i jest napisane,isotonik wchlania sie niemal natychmiast i oto chodzi po wysilku.Dostarczenie wegli kiedy jestes jeszcze "goracy" to bardzo wazne, a na strawienie platkow organizm potrzebuje ok 45 min wiec w tym czasie to juz prawie bialeczko by sie przydalo.Wazna uwaga,dokladnie chodzi o niedobory elektrolitow i szybka regeneracje, bo np. jutro znowu duzy wysilek bedzie.