Trening na mase a bieganie?

Witam.

Po kilkumiesięcznej przerwie wróciłem na siłownie (mój staż na siłce to jakieś pół roku), zaczałem również biegac. Mam diete na mase oraz kreatyne.

Opłaca się biegac aby spalic tłuszcz (którego niestety troche mam), czy podczas biegania spalam to, co zjadłem wciągu dnia? Biegam wieczorami po 45 minut, zaczałem również robic aerobową 6 weidera.

Dodam, że chce spalic tłuszcz i jeśli to możliwe przybrac na masie mięsniowej.

jednoczesne spalanie fatu i nabieranie miesni nie jest mozliwe

zdecyduj sie co jest twoim priorytetem i uloz diete

Moim priorytetem jest, aby na wakacjach jakos "lepiej wyglądac". Co radzicie? Tłuszczu za dużo nie mam, ale jest go więcej niż tkanki mięsniowej.

Ponawiam pytanie: czy podczas biegania spalam to, co zjadłem wciągu dnia?

...
to nie jest takie proste
zalezy co jadasz i kiedy i ile.
poczytaj o diecie i juz ci mowilem, ja za ciebie nie zdecyduje czy powinienes najpierw zrzucic tluszcz czy nabrac miesni, ale jezeli mowisz ze duzo go nie masz to uloz se diete na mase i poszukaj treningow

Diete na mase mam raczej wporządku, ponieważ kupiłem ją z plany.suple.net.

"jednoczesne spalanie fatu i nabieranie miesni nie jest mozliwe" - no chyba nie do konca tak jest moim zdaniem zalezy wszystko od diety. Sam biegam i ćwicze na mase... I jestem zadowolony i z przyrostow i z rzucania fatu :) oczywiscie nie zrzucam fatu jak wąż skory bo to nie jest moim priorytetem ale w moim przypadku i tu i tu widze efekty. Pozdrawiam.