Gau1992

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

142

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2009 (20:12)

Data rejestracji 03.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	po cyklu kreatynowym witam. jestem po cyklu kreatynowym. brałem jabłczan kreatyny i aero2 (jabłczan cytruliny). teraz chciałbym spalic tłuszcz, ponieważ dużo mi go zostało. mysłałem nad hmb + jakis reduktor, to dobre połączenie? co radzicie na spalenie tłuszczu i	8	2009-05-23 09:52
Trening dla początkujących	Trening na mase a bieganie? witam. po kilkumiesięcznej przerwie wróciłem na siłownie (mój staż na siłce to jakieś pół roku), zaczałem również biegac. mam diete na mase oraz kreatyne. opłaca się biegac aby spalic tłuszcz (którego niestety troche mam), czy podczas biegania	5	2009-05-12 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z ułożeniem diety redukcyjnej witam, postanowiłem ułożyć dietę, ponieważ trenuje już od dłuższego czasu bez większych efektów. tylko jest jeden problem, nie wiem wogóle od czego zacząc. waże 63 kg, obliczyłem, że: dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1814 białko - 126	3	2008-11-03 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny witam, jest to pierwsza moja samodzielnie ułożona dieta, i prosze kogoś, kto się na tym zna o pomoc/wskazówki :p wiek: 16 waga: 63 wzrost: 176 sniadanie: banan mleko spożywcze 2% tłuszczu płatki kukurydziane jaja kurze całe (2) oliwa	6	2008-11-04 15:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	po cyklu kreatynowym	2009-05-23 09:58
Trening dla początkujących	Trening na mase a bieganie?	2009-05-12 17:50
Trening dla początkujących	Trening na mase a bieganie?	2009-05-12 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2008-11-04 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z ułożeniem diety redukcyjnej	2008-11-03 20:44
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-03 19:36
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-03 18:55
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-03 16:59