Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
325
Witam:)
Postanowiłem, że 13 lat to wiek odpowiedni na rozpoczęcie treningu. W związku z tym zamierzam kupić hantle 5kg (4kg daje rade bez problemu), jakąś niezbyt ciężką sztangielkę (jaka byłaby odpowiednia na mój wiek?), i może coś do zastąpienia mebli, czyli jakąś ławeczkę. Co o tym myślicie?
Zastanawiałem się też nad jakąś dietą, ale z tego co czytałem w tym wieku to będzie działać niekorzystnie na moje zdrowie, w każdym razie postanowiłem jeść zdrowo, bądź co bądź zdrowiej niż do tej pory:
Śnadanie:
jajecznica z 1-2 jajek (powinienem ją solić? jeść ją z chlebem czy bez?)
na śniadanie w sumie tyle...
2śniadanie:
tutaj dużo do gadania nie mam...zazwyczaj po prostu kanapki, pytanie tylko czy z szynką, serem żółtym czy jeszcze z czymś innym?
Obiad:
Kompletny brak idei... aczkolwiek mam pełną dowolność i swobodę w wyborze dań z racji iż zazwyczaj przygotowuję go sobie sam. Jednocześnie prosiłbym o jakieś proste danie, w miarę możliwości 13-latka:).
Przed treningiem:
Trening zaczynam zazwyczaj po obiedzie, więc mam na myśli coś lekkiego i energetyzującego - co polecacie?
Kolacja:
Godzina 18-20, czyli coś na spokojny sen:) O tym również nie mam pojęcia...pomocy:).
To tyle...nie mam zamiaru brać jakichś prochów, białek, multiwitamin itp.
Pozdrawiam i proszę o odpowiedź kogoś, kto czuje się na siłach:)
Szacuny
6
Napisanych postów
2196
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27667
weź się za sport zespołowy. Poprawisz relacje z rówieśnikami a krzywdy sobie nie wyrządzisz.
Możesz też zainteresować się różnymi pompkami, podciąganiem itp. gdzie wykorzystujesz masę ciała.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
325
Tak, cały czas robię pompki, brzuszki, podciągam się na własnej roboty drążku:), aczkolwiek to dla mnie za mało... skupiam się na sile, więc wręcz konieczne są dla mnie hantelki czy sztanga:) Poza tym trenuję ostrożnie... i całkiem gładko mi to idzie:)
No więc wracając do pytań...ktoś jeszcze się wypowie?