Pytanie do ekspertów, pomozcie!

Witam

Mam 19 lat, cwicze na silowni ponad pol roku sysytematycznie, odczuwam bol po lewej stronie plecow, pomiedzy lopatka a ledzwiami, blizej ledzwii. Wydaje mi sie ze cwicze poprawnie technicznie, od dluzszego czasu odczuwam te bole. Gdy ostatnio zrobilem przerwe od silowni to bole ustapily, wczoraj poszedlem na silownie, zrobilem klatke i biceps i dzis bole znow sie pojawily
Nie wiem co jest grane, moze powinienem jakos wzmocnic plecy? Jesli uwazacie ze tak to prosilbym moze o jakis trening tylko plecwo, cwiczylbym jakis czas same plecy, tylko nie wiem czy to cos da...

Pozdrawiam i prosze o pomoc!

Jakie robisz ćwiczenia na plecy.
Czy ból jest w prostowniku czy jakby zaczep od najszerszego/czworobocznego.
Czy jak siedzisz z wyprostowaną lewą reką na biurku/innej podporze( przez dłuższy czas ), to po odłożeniu reki odczuwasz ból?

Na plecy jade takim planem:
1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4 x 10
2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 x 10
3. Martwy ciąg 12, 10, 8 ,6 progresja
4. Wyprosty tułowia z obciążeniem 3 x 15

Wydaje mi sie ze w prostowniku, ale dosc blisko najszerszego.

Probowalem i nie odczulem zmiany, boli natomiast przy siedzeniu, chodzeniu i jak sie oprę reka o sciane

cwicze na silowni ponad pol roku sysytematycznie

To dzial dla zaawansowanych z przemyslanym stazem przynajmniej 2 lat. Zapraszam do dzialu dla poczatkujacych gdzie staz to mniej niz 2 lata.

dalem pytanie tutaj gdyz potrzebuje pomocy doswiadczonych osob

tak myslalem ze nikt nie odpowie jak sie przeniesie temat tu...:/

A nie łatwiej pojsc po prostu do lekarza

kwadecki - jeśli wydaje Ci się że w tym dziale nie uzyskasz żadnej wartościowej odpowiedzi to jesteś w błędzie, to że jesteśmy w dziale dla początkujących nie znaczy że każdy z nas ma staż mniejszy niż rok.
Co Cię dokładnie boli? bo jeśli ból sytuujesz zboku pleców to równie dobrze mogłaby być to nerka. Zrób zdjęcie pleców i zaznacz dokładnie w którym miejscu Cie boli. No i nie ma co szaleć czas wybrać się do lekarza.

wydaje mi sie ze to na pewno nie jest nerka, boli mnie szczegolnie bardzo jak sie zginam w bok, bol odczuwam mniej wiecej w tym obszarze jaki zaznaczylem na zdjeciu

Zmieniony przez - kwadecki w dniu 2009-05-09 20:46:52

fakt na nerkę trochę wysoko, ja takiego bólu nigdy nie miałem i nie potrafię Ci powiedzieć co to takiego może być, no ale pewne jest że powinieneś iść z tym do lekarza.