Regeneracja

Siemka mam takie pytanko od jakiegoś czasu miałem zamiar zrobic sobie dłuższą przerwe bo czułem że mięśnie muszą odpocząć .
I teraz tak nie ćwicze już 2 dni i sobie tak pomyślałem że jak tak nie będe ćwiczyć 4 dni (bo tyle zamierza zrobić przerwy ) to forma mi spadnie ? Będe potem mniej podnosił ? Wymiary się zmienią Bo juz po 2 dniach czuje jak by mięśnie flaczały

do kasacji

Ja mam spadki po jednym dniu

^^ a to sie usmialem ;D

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-05-07 20:39:28

skad sie biora tacy ludzie ;D

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-05-07 20:39:46

Po 4 daniach nic Ci nie będzie, na pewno nie stracisz siły ani masy. Z przerwami jest tylko taki problem, żeby ich nie robić za często, bo tylko tracimy czas wtedy.

P.Z.D.R

Przerwa regeneracyjna powinna trwać dobre 2 tygodnie. Utrzymuj dietę to spadki będą mikroskopijne, jak w ogóle będą

pozdro

Ok Ok wiesz ze trochę głupie to było ale wiesz ja mam bzika na pkt siłowni wiec.. :D

gateway93 malo nie spadlem z krzesla jak zobaczylem twoj post hehehe dobre . a sila nie spadnie ci nawet po tygodniu moze po miechu albo dwoch ale nie o duzo chyba ze bedziesz jadl jakies gow..

Wiesz ty co !

Ja nawet śpie z hantelkami i budze sie co jakiś czas żeby poćwiczyć a Ty tu takie przerwy robisz

Nie spamujcie, jak tu wpadnie mod to pojecie po banach za wypisywanie takich bzdur

pzdr.

Wozny1992 - masz ponad 1000 przeczytanych artów i nie wiesz podstaw. Dlaczego nie wkleiłeś ankiety ?? Obowiązuje takowa w dziale. Wiesz że mięsień do prawidłowego rozwoju potrzebuje czasu na regenerację ?? tj.co najmniej 48h na każdą partię, więc ni jak nie można ćwiczyć codziennie.