pomimo.schudniecia.i.idealnej.wagi.duzo.tluszczu.JAK.SIE.GO.POZBYC.PROSZE.O.RADY

i.nogi.najgorsze

bo powinnas postarac sie o miesnie by ladnie wygladac. Schudnac bez miesni sie nie daje, nawet anorektyczki maja wiecej tluszczu niz zawodniczki fitness i wiele zawoddniczke z innych sportow.
Dieta tez sutkiem zionie i nie chodzi mi o to ze kanapka itd, ale ze malo, ze glownie wegle proste i ze w ogole za rzadko.
Czytals linki podiweszone? Ja nie kaze ci jesc jak tu ludzie robia duzo bialka w kazdym posilku, ale uporzadkowac swoja diete musisz. Wywal wegle proste, w to miejsce zlozone, postaraj sie wiecej miesa nie przerobionego, wiecej warzyw, czesciej jesc, minimum 5x dziennie. Posiadanie dziecka niczego nie usprawiedliwia.
Nie musisz 2x dziennie cwiczyc wystarczy raz dziennie 5x w tygodniu.

zdjae.sobie.sprawe.ze.slodycze.nie.pomagaj.ale.jak.juzpisalam.nie.jem.ich.czesto.to.byl.akurta.przyklad.wczorajszego.menu

dziekuje.za.zainteresowanie.mam.nadzieje.ze.bedziecie.mnie.wspierac/
czyli.uwazasz.ze.mniej.chleba.i.tego.typurzeczy.tak??
a.ja.inie.usprawiedliwiam.sie.wcale.posiadaniem.dziecka.tylko.
trudnije.mi.sie.zorganizowac.najgorzej.jest.zaczac...

jakie.cwiczenia.byscue.mi.radzili??
czy.jeszcze.powinnam.schudnac.czy.przejsc.juz.do.samych.cwiczen??

no.ja.wiem.ze.mam.fatalne.cialo.niestetysama.sobie.na.nie.zapracowalam
bledy.mlodosci.

ehhhh.podpowiedzcie.cos.....tyle.tego.tu.na.forum.ze.sie.gubiejakies
.skroty.o.kotrych.ja.nie.mam.jeszcze,zielonego.pojecia.imusz.siedziec.caly.dzine
.zeby.sie.cos.dowiedziec.a.w.zasadzie.moglabym.juz.dzialac
a.nie.plaszzczyc.sie.na.krzesle.

https://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html
https://www.sfd.pl/temat315293
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

uloz diete, posilki co 2-3 godziny, nie rob glodowek i jedz takze w nocy(co jesc, wyzej)

jesc.w.nocy??

nawet wiecej, jesc przed snem.
oczywiscie nie snickers czy kinder bueno, ale ser bialy poltlusty/chudy

kurcze.naprawde??przeciez.nie.powinno.sie.jesc.tzry.godziny.przed.snem.a.w.nocy.
to.wogole
wiem.ze.jem.za.malo.ale.ze.w.nocy??aco.to.da??
moj.ojciec.tak.robi.je.tlusto.duzo.przed.snem.w.nocy.wstaje.i.juz.
wazy.nawet/nie.wiem.iel...

on wazy duzo nie dlatego ze je przed snem tylko dlatego ze je nadmiar kalorii. O niejedzeniu przed snem chodzilo bardzoje o mozliwosci trawienia, a pozniej podchwycil swiat bo niejedzac przed snem jadlo sie mniej kalorii i chudlo i stad wyszlo ze niejedzenie przed snem odchudza, ale to nie prawda, roznie dobrze mozna nie jesc jakiegokolwiek innego posilku i efekt bedzie ten sam. Czyli raczej odchudzenie z miesni nie z tluszczu
Albo bedziesz miala mozliwosci pojscia na silownie po polozeniu dziecka, alebo sprobujesz cwiczen w domu, ale musza one byc z obciazeniem, chociaz na poczatek moga straczyc takie z obciazeniem wlasnego ciala, przysiady, pompki itd. Jak znajde chwile to cos podpowiem, ale mozesz poszperac i w moim blogu i w blogu Panna KIka, i akneraj i vajolet, one rowniez robily czesc cwiczen w domu i czesc cwiczen nadajacych sie do robienia w domu.
W moim podpisie masz proste cwiczenia z pilka i hantelkami do domu