Chcę wreszcie przytyć

Witam.
Jestem leszczem jesli chodzi o Cwiczenia cwicze tylko od kilku lat serie pompek dla... no własnie chyba tylko dla dobrego samopoczucia.
Jestem typem człowieka który co zje to poprostu przelatuje...
z mojej sylwetki jestem zadowolony, pompki tak jakby zbiły mi miesnie, siłe mam wiekszą ale co zrobic gdy na klacie jest zbity miesień i skóra??
potrzebuje waszego doswiatczenia jak dolorzyc troche tłuszczu do klatki piersiowej?? jesli chodzi o same cwiczenia to jestm bardzo solidny i nie bedzie to problem. jakies "odrzywki" lecz nie mam pojecia co... siedze troche na tym forum lecz nic nie moge znalesc satysfakcjonujacego i dlatego wybieram drogne na latwize zawracajac wam dupe, za co przepraszam.
Pozdrawiam Koligator.

regulamin dzialu - ankieta

Wiek:18
waga:65kg
wzrost:183cm
staż:od lat pompki dla dobrego samopoczucia
cel:nabranie masy na klatce by móc zwiększyć mięśnie
Suplementy:brak/nigdy

zacznij jesc!
pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-06 07:53:56

poczytaj to na dobry początek https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 

Dziękuje za odpowiedz lecz dieta która jest tam zawarta jest nie wskazana przy problemach mojej skory na twarzy :/
smażone, jajka, ser itp...
a jeśli chodzi o jakies "proszki, tabletki" ?? chodzi mi chyba o suplementy :)

Niema niestety magicznych tabletek na przyrost masy mięśniowej.Dieta + trening oto klucz do sukcesu. A z tymi pompkami to kariery nie zrobisz...

Kup gainerka

ułóż porządną dietę, a nie marnuj pieniędzy na gainery.

aaa tam. I tak nie ułoży diety na 90% a jak chce przytyc to przytyje. Głównie tłuszczem, ale niektórym się przyda.

Dziękuje za odpowiedz lecz dieta która jest tam zawarta jest nie wskazana przy problemach mojej skory na twarzy :/
smażone, jajka, ser itp...

Myślę że się mylisz, bo sam stosuje taką dietę i "problemy" się nie nasiliły, a nawet zmniejszyły. Więc przemyśl to jeszcze, pozdro