4 lata treningu

niedlugo porobie nowe fotki wstawie i ocenicie dalej

fajne łapska, napisz jak je cwiczysz.. skupiasz sie na dużych ciężarach i małej ilości powtórzeń? ile serii? chodzi mi o biceps. pozdro

a i sog poleciał

Zmieniony przez - IronHowk w dniu 2009-05-05 18:34:59

na bicepsy pierwsze 2 -3 cwiczenia robie na duzym ciezaze max 4 ruchy a dwa kolejne cwiczenia robie po 12-15 ruchow

Francja elegancja, barki wymiot!

Wielki chłop bardzo masywna sylwetka

jak masz tam 48 to ja 55

Super masówka naprawde super!też chcę takiego bica;] no ale co do klaty to rzeczywiście cienko bo ja mam obwód podobny jak ty ale w bicepsie juz tylko 42;] jeszcze tylko pytanko czy to zrobiłeś na "czysto" pozdro

sory za odświeżenie ***.ło mi sie troszke;]

super byk ;P i nie przejmuj się tymi co nie wierzą że masz Tyle w łapie nie potrzebnie wstawiałeś niedowiarkom zdj. z miarką :) ale to już Twoja sprawa czyli robisz 5 ćwiczeń na bicepsa ?? jak byś mógł napisać jakie na dużym ciężarze a jakie na małym bo chce poprawić swój i sam nie wiem jak się do niego dobrać na razie próbuje wszystkiego i nie rośnie :/