Szacuny
15
Napisanych postów
2081
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21606
zeby dostac miesnia jak to mowisz musisz ulozyc sobie odpowiednia diete do zalozonego celu.Obliczyc swoje zapotrzebowanie na b,t,w i sprawdzic czy wyciagniesz to z normalnej diety jak nie to wedle brakow w diecie szukasz odpowiedniej odzywki.
Szacuny
1
Napisanych postów
139
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1043
zgubić brzuch a nie tracić reszty masy?
hmm to żadne odżywki tylko dobra dieta.
I odpowiedni trening siłowy + wspomagany aerobami.
siłowy znacznie lepiej spala tłuszcz niż zwykły trening aerobowy dodatkowo masa mięśniowa Ci nie spadnie- wręcz przeciwnie wzrośnie razem z siłą
Szacuny
65
Napisanych postów
7150
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84652
Niestety nikt za free tego nie robi. Ale to jeszcze lepiej dla Ciebie, bo jeśli poczytasz, sam sobie taką ułożysz i zyskasz dzięki temu dodatkowe korzyści o których mógłbyś pomarzyć mając gotowca
polecam dział odżywianie/odchudzanie
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"