RQtSp

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

139

przeczytanych postów

1043

napisanych postów

Imię Miłosz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Jelenia Góra

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dużo i zdrowo.

Uprawiane sporty dużo i różne.. :P większość rekreacyjnie 4fun

Ostatnia aktywność 29.07.2019 (20:25)

Data rejestracji 07.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	"21" przy masie, sile cześć mam pytanie:.. czy gdy celem jest siła lub masa "21" na bicepsa to dobre ćwiczenie? czy lepiej zastąpić normalnym uginaniem ramion? pytam dla tego, że ktoś na siłowni powiedział mi, że to zaduża ilość powtórzeń jak na masę/siłę. i 2	9	2009-10-18 14:33
Odżywki i suplementy	AAKG -jak brać? jakiś czas temu zaopatrzyłem się w aakg, którego producent sugeruje, żeby spożywać 4 kapsułki ze sniadaniem i 4 z obiadem (4 kapsułki to 3000mg). i teraz nie wiem, jak to brać bo jak miałem aakg z treca to łykałem normalnie 30 min przed	9	2009-10-14 18:59
Polacy za granicą	Canada. Wasaga Beach czesc wyjechalem na wakacje do canady na 3 miesiace. od tego poniedzialku ide tutaj pierwszy raz na silownie. i mam pytanie czy zna ktos sie na suplementach dostepnych w tym regionie? staz ponad rok cel masa/sila- tak pomiedzy dieta	0	2009-06-20 18:24
Odżywki i suplementy	Następny cykl-masa helo. na wstępie proszę nie sugerujcie się tematami przeczytanymi i ilością odpowiedzi :p. bo czytam zazwyczaj wszystko nie logując się z innego komputera.. a piszę wtedy jak nie mogę czegoś znaleźć za pomocą wyszukiwarki. nie wiem jak dalej	10	2009-01-04 12:49
Zdrowie i Uroda	auuu.. Wątroba :( witam moim problemem jest wątroba (wiem wyszukiwarka.. ale nic dal siebie nie znalazłem) otóż boli mnie wątroba... ostatnio spożyłem małe opakowanie hmb revolution małe opakowanie clenburexinu i teraz kończy mi sie duże opakowanie tego	17	2008-05-23 18:31
Odżywki i suplementy	Nie wiem co dalej... Jakie suplementy? help witam chciał bym zaczerpnąć porad na temat suplementacji osób, które się znają . chcę zacząć na poważnie budowę ciała. o mnie: -18 lat -176cm wzrostu było 4 miesiące temu -70 kg wagi ćwiczę 4 miesiące (ćwiczyłem też wcześniej.. ale	5	2008-05-06 11:54
Odżywki i suplementy	następne odrzywki witam ostatnio kupiłem sobie hmb revolution (150 tabs) i clen burexin (90 tabs). zanim zacząłem ćwiczyć miałem 175cm wzrostu i 73,5 kg wagi. po 2 tygodniach takiego lightu/rozgrzewki oraz cyklu na tych odżywkach (odżywki starczyły na 25	4	2008-04-07 16:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Vianese profesional prebiotic	2012-01-12 10:52
Odżywki i suplementy	stack	2009-10-21 23:57
Odżywki i suplementy	Creatine Olimp megacaps	2009-10-21 23:53
Trening dla początkujących	"21" przy masie, sile	2009-10-19 21:09
Odżywki i suplementy	Pomocy	2009-10-18 16:19
Trening dla początkujących	"21" przy masie, sile	2009-10-18 16:00
Trening dla początkujących	"21" przy masie, sile	2009-10-18 15:38
Trening dla początkujących	"21" przy masie, sile	2009-10-18 15:13
Odżywki i suplementy	BCAA & Carbo - które najlepsze	2009-10-18 15:08
Odżywki i suplementy	BCAA & Carbo - które najlepsze	2009-10-18 15:04
Odżywki i suplementy	Jakie biało wybrać?	2009-10-18 15:02
Odżywki i suplementy	dieta i suple.....	2009-10-18 14:35
Odżywki i suplementy	Jakie biało wybrać?	2009-10-18 14:25
Odżywki i suplementy	AAKG -jak brać?	2009-10-14 21:50
Odżywki i suplementy	co lepiej?	2009-06-22 16:28
Trening dla początkujących	FBW - ile ćwiczyć przed przejściem na split, ocena planu	2009-04-14 21:01
Odżywki i suplementy	Zestaw Na Mase Piszcie	2009-04-14 00:36
Trening dla początkujących	FBW - ile ćwiczyć przed przejściem na split, ocena planu	2009-04-14 00:26
Odżywki i suplementy	Zestaw Na Mase Piszcie	2009-04-14 00:14
Odżywki i suplementy	Protein 80 opinie	2009-04-14 00:02
Odżywki i suplementy	potrzebna opinia specjalisty :)	2009-04-13 23:49
Odżywki i suplementy	Zestaw Na Mase Piszcie	2009-04-13 23:46
Odżywki i suplementy	Co brać?	2009-04-13 23:35
Odżywki i suplementy	"Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM	2009-04-11 13:29
Trening dla początkujących	**** Idzie lato , rosnij klato. Biceps puchnie bedzie schludnie.****	2009-04-11 13:11
Odżywki i suplementy	Co brać?	2009-04-10 20:30
Odżywki i suplementy	Ostrowia	2009-04-10 20:19
Trening dla początkujących	**** Idzie lato , rosnij klato. Biceps puchnie bedzie schludnie.****	2009-04-10 20:17
Trening dla początkujących	**** Idzie lato , rosnij klato. Biceps puchnie bedzie schludnie.****	2009-04-10 00:31
Trening dla początkujących	**** Idzie lato , rosnij klato. Biceps puchnie bedzie schludnie.****	2009-04-10 00:29