Dieta kopenhaska III

Po czym mogę poznać że dieta podkręca tarczycę ?

Już drugi dzień mierzę temperaturę i jest 36,5
Zwykle przy tak niskokalorycznych dietach ( termogenicznych ) i małej ilości węglowodanów oscylowała wokół 35,6. 36,5 było przy kaloriach na poziomie 2000 i ponad.

Wyjątkowo nie czuję się słabo jak ostatnim razem i siła nie spadła a to już czwary dzień...

Wklepałam menu do dziennika posiłków i kalorie oscylują od 590-900 Zwykle jest mi zimno nawet jak jem więcej a teraz nie

dziwne...

Zmieniony przez - Inndia w dniu 2009-04-26 09:57:52

Zmieniony przez - Inndia w dniu 2009-04-26 12:06:36

Gdy ta dieta podbija powyżej 37stC, to już jest zbyt ambitna reakcja i lepiej nie przeciągać ponad 13dni . Jeśli zwykle reagujesz na deficyt kalorii spadkiem temperatury, a teraz nie, to jest jak najbardziej OK. Ta dieta zawiera nie tylko składniki o niskim IG, ale też dające sporo tzw. 'ujemnych' kalorii, tj. samo ich trawienie zużywa niewiele mniej kalorii niż same dostarczają . Stąd i potrzeba aktywizacji metabolizmu podstawowego sterowanego przez hormony tarczycowe.

jogger,
niegdys pisales ze stosujesz 'autorskie modyfikacje' ;) mam na mysli odzywke bialkowa na noc
czy jesli chce podkrecic metabolizm ale nie stracic za duzo miesnia bedzie to odpowiedni dodatek? a moze jeszcze jakies suplementy jako antykataboliki?
koncze niedlugo cykl hst i chcialbym zastosowac 'kopenhaska' w okresie roztrenowania, zas na nastepne hst chcialbym wejsc na diete tkd. Pomyslalem o kopenhaskiej jako 'rozkreceniu' metabolizmu
co sadzisz o takim przejsciu?
dzieki z gory za pomoc :)

Białko na noc jak najbardziej OK. Co innego kwestia metabolizmu: musisz jeść tyle, żeby nie odczuwać głodu, bo to jest sygnał do przygotowania organizmu do stanu oszczędnościowego (po 14 dniach uczucia głodu).

dzieki za wypowiedz - zobacze jak z tym glodem (jesli wystapi) sobie poradze, jesli bedzie bardzo nie tak to moze przejde na od razu na TKD :)

Witam wszystkich, jestem na 5 dniu kopenhadzkiej i czuje sie calkiem dobrze, najgorszy byl 2 dzien ale przezylam:) mam pytanie do joogera jak najlepiej odzywiac sie po skonczeniu tej diety?czy 1000kcal od razu po to nie za duzo? slyszalam ze unikac weglowodanow? a slodycze mozna chociaz w ograniczonej ilosi?? bylam jakie 2 lata temu na kopenhadzkiej i zrzucilam 5kg jednak szybko przybralam 3 od razu i powoli inne rowniez, ale to z mojej winy i lakomstwa:) wiec nie narzekam...obecni jestem w 5 dniu i mam 2-3 kg mniej wiec juz zadowolona jak bym doszla do 6 to w niebo wzieta bym byla:) A tak poza tym jestem pod wrazeniem wiedzy joogera masakra!:) czytalam inne fora z 5 lat wstecz i doslownie masakra, skad ty ta wiedze czerpiesz??:) tyle kobiet przeprowdziles przez ta dietke ze szok !! masakra:) aby podziwiac

mam jeszcze jedno pytanko do Joogera, czytajac o kopenhadzkiem wszedzie jest napisane ze trzeba dokladnie trzymac sie jadlospisu jedank czytaac wypowiedzi z forum sa one rowniez zastepowane innymi skladnikami lub jak ktos glod poczuje podjada jablkiem czy cos czy wdety jest juz dieta przerwana?? ja wyczytalam ze nawet jesli skusimy sie na gume do zucia to dieta jest juz przerwana... czy to prawda???

Istotne jest tylko, czy 'dodatek' nie spowoduje wyjścia z ketozy, bo to 2-3dni diety w plecy
Żeby nie wrócić do składowania sadełka po diecie, trzeba jako podstawę diety przyjąć to co jest w kopenhaskiej, a inne 'atrakcje' traktować tylko jako dodatki.

Dzieki za odpowiedz, czyli jezeli po diecie bede trzymac sie 1000 kcal ale z innymi skladnikami to jojo jest nieuniknione?? i jeszcze jedno pytanko, jezeli wczoraj bedac na 6 dniu rano jak wstalam robilo mi sie slabo a mialam w planach wielokilometrowa meczaca wycieczke, wiec w celu nabrania sil troche zmienilam kolejnosc rano zjadlam 2 jajka i salate a ok 12.......jablko:((((( (1 moj grzech w tej diecie) no i ok 16 kurczaka gotowanego z brokulami czy to oznacza ze cala dieta zdala sie na nic?? warto ciagnac ja dalej???? co prawda nadal ja trzymam dzis 7 dzien na obiad kurczak a jablko zostawilam na podwieczorek .....czy po tych moich przekroczeniach warto ciagnac diete??? Sorki za te wszystkie pytania ale jestes chyba jedyną osoba ktora to wszystko dokaldnie pojmuje:)i jeszcze jedno juz ostatnie:) w 14 dniu czyli juz dniu po kopenhadzkiej czeka mnie komunia:((((( wiadomo nudna impreza na ktorej tylko sie siedzi i je......i tam zobaczymy jaka mam silna wole) ale napewno jakis ryz jakies gotowane miesko bedzie wiec nie bedzie chyba tak zle?? wiec jezeli zjem 1000kcal gdzie za duzo z kopenhadzkiej nie bedzie to tez wielka strata??i czy po diecie stosujac 1000kcal z mala liczba weglowodanow tez bedzie jojo??? bardzo prosze o odpowiedz pozdrowionka

Przy 1000kcal nie ma mowy o jojo, bo to też dieta redukcyjna. Warto jednak dobrze liczyć kalorie, bo moja qmpela twierdziła, że tyje na diecie 1000kcal Sytuacja sie zmieniła, gdy kupiła sobie wagę elektroniczną z sumatorem kalorii, i wyszło że jej 1000kcal to naprawdę 2000! (Teraz waga stoi na szafie i zarasta kurzem )
Gdy rano jest słabo, to efekt niedocukrzenia i rzeczywiście trzeba jakieś węgle przyjąć, choć przeważnie grzanka czy cukier do kawy wystarczają, zanim nie wzrośnie produkcja ciał ketonowych.