Dwa pytania

Witam.No wiec mam problem z glodem na treningach.Jem pozadny posilek 2 godziny przed treningiem (jak zaleca trener).Zaczynamy trening od rozgrzewki,potem walka z cieniem,worki,no i juz zanim zaczniemy sparingi techniczne czuje pustke w zoladku i przez to jakbym nie mial sily.Myslalem o kupnie jakiejs odzywki carbo,ale na wszystkich jest,ze trzeba jesc miedzy posilkami.Jakbym wypil odzywke 2 godziny przed treningiem,to chyba sam koktajl tez mi nie wystarczy.Pewnie pojawia sie pytania co do posilkow przedtreningowych,a wiec sa to np. wolowina z ryzem i wazywami,czasem kasza z jakimis dodatkami...
Drugie pytanie to na temat sciegien achillesa;od jakiegos czasu jak wstaje z lozka i zaczynam chodzic czuje cos dziwnego w tych wlasnie sciegnach.Nie jest to bol,ale takie dziwne uczucie jakby byly "zardzewiale"(tylko nie piszcie zebym sie naoliwil).Mial tak ktos?Piszcie jak wiecie co to moze byc.Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc.

No ryz i mieso przed treningiem odpada,dorwie Cie kolka na 100%,po drugie bd czuł sie zapchany i bez sił i energii.

Ok to jakie posilki polecasz?

Nie polecam żadnego żarcia z fast foodu. Ogólnie nie jeść tego co zawiera dużo tłuszczu. Zjeść coś raczej z węglowodanami :)

Być może to kwestia psychiki i sam sobie wmawiasz, że jesteś głody. Nie myśl o jedzeniu! Albo jeśli mówisz, że zdarza się to przed sparingami to może przez nerwy, jesteś zdenerwowany. Po prostu trema przed sparingiem

Co do przedtreningowego wyglada on w miare ok, czyli ryz z jakims miesem i warzywami, a carbo mozesz smiało wrzucic nawet w trakcie treningu popijac sobie, sprobuj jesli Cie nie "zapcha"- moze pomoze.

Drugie pytanie to na temat sciegien achillesa;od jakiegos czasu jak wstaje z lozka i zaczynam chodzic czuje cos dziwnego w tych wlasnie sciegnach.Nie jest to bol,ale takie dziwne uczucie jakby byly "zardzewiale"(tylko nie piszcie zebym sie naoliwil).Mial tak ktos?Piszcie jak wiecie co to moze byc.Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc

Polez w wannie wrzucajac do wody sol.

Pozdrawiam

Ryż i mięso idealnie, nolvadex ma inne zadanie ale po jego avatarze widać jakie ma preferencje. Kup sobie carbo jeżeli brakuje Ci energii, możesz popijać nawet w trakcie treningu. Może w ciągu dnia za mało jesz, że ten przedtreningowy posiłek jest spalany na bieżąco?

Myślę, że mogę wypowiedzieć się w sprawie pierwszego pytania...

Posiłem przedtreningowy jak najbardziej ok, jeśli spożywasz go w odpowiedniej ilości nie powinieneś byś głodny do czasu treningu. Jeśli masz szybką przemianę materii to możesz ewentyalnie sróbować go zjeść na 90min a nie 2h przed treningiem.
Myslalem o kupnie jakiejs odzywki carbo,ale na wszystkich jest,ze trzeba jesc miedzy posilkami.
Tutaj chyba coś ci się pomyliło bo akurat na każdym Carbo pisze żeby pić przed, w trakcie lub bezp. po treningu. A swoją drogą myślę, że faktycznie mogłoby ono zniwelować troche uczucie głodu.

Na zakończenie powiem tylko, że ogólnie dziwi mnie to trochę... Ja nawet gdy parę razy poszedłem na trening "na głodnego" to po rozgrzewce zapominałem o głodzie, który odzywał się dopiero po treningu ze zdwojoną siłą he he. Zresztą zadaniem rozgrzewki jest właśnie m.in. "wyłączenie się", oderwanie od rzeczywistości poza salą treningową i skupienie tylko i wyłącznie na tym co dzieje się na sali. Nie wiem, może to taki sposób reakcji organizmu na stres przed sparingami.

Pozdro